痛經常喝檸檬水好嗎

相信大多數女性有喝檸檬水的習慣，白天工作空閒下來就會弄上一片檸檬片，倒上水就會有一種清香的問道，還可以根據自己喜好的酸度，自己調配！聽説既養生又美容呢！但是經期是女人身體抵抗力最差的時候，飲食不當就是影響到時身體健康，那麼痛經喝檸檬水好嗎？想知道答案的女性跟我來看看下面內容吧。

其實經期可以喝檸檬水，但要喝熱的且少喝。檸檬水富含維生素，可以美白肌膚，鹼化血液，預防癌症。為了避免痛經，經期有哪些注意事項呢？

1.避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。

2.避免x線檢查：月經前後做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎髮育不良。

3.避免營養不足：月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

4.避免高聲唱歌：月經期間避免高聲唱歌，因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲説話，聲帶肌易疲勞。

5.避免情緒激動：經期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。

6.避免性生活：經期子宮有一定的創面，而且有陰道出血，如果有性生活，就容易把致病菌帶入陰道，引起婦科炎症，而且也容易導致子宮內膜異位症的發生。

7.避免盆浴：月經期間，宮頸口微張，如果進行盆浴，污水進入子宮內，就會導致生殖器官炎症。

8、有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

9.避免穿緊身褲：月經期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環，導致會陰部充血，引發泌尿生殖系統感染等疾病。

10.避免受涼：女性在月經期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。

以上就是關於痛經喝檸檬水好嗎的介紹，大家都瞭解了吧。另外如果是輕微痛經時，可以通過熱水袋等方式進行緩解，而嚴重的痛經，並且伴隨噁心、嘔吐等情況，就要注意到醫院進行治療了。而且經期一定要注意休息，千萬不要過度勞累哦！