高血壓能吃蘋果嗎
高血壓是生活中常見的疾病之一,這類的疾病治療複雜,而且治療時間也是要很久,不過在改善高血壓患者疾病上,患者也是需要注意飲食方式,這樣對穩定自身疾病,才會有很好的幫助,蘋果是常見的水,這類水谷含有的氨基酸、維生素比較多,多吃對促進人體消化也是有着一些幫助,那高血壓能吃蘋果嗎?
很多人對高血壓能吃蘋果嗎並不是很瞭解,這就需要對蘋果進行很好的認識,使得在選擇蘋果的時候,都是能夠放心選擇,對身體不會有任何的損害。
高血壓能吃蘋果嗎:
高血壓能吃蘋果的。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排泄;有機酸能刺激腸壁,增加蠕動作用;而維生素C更有效保護心血管。含有大量的果膠,這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3.5克的纖維質(即使削了皮,也含2.7克的纖維質),是營養專家建議的每日攝取量的10%以上。
蘋果營養價值:
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良,影響記憶力,實驗也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
以上就是對高血壓能吃蘋果嗎詳細介紹,在患有高血壓後,是可以吃蘋果的,但是在吃的時候需要適量進行,而且吃蘋果的時候,很多人喜愛削皮,這樣的做法是錯誤的,蘋果皮的營養價值很高,削掉皮之後,對人體幫助會有很大減少。
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