氣血不足如何調理 這麼吃補血效果一級棒
補氣血是女性朋友一生的必做的功課,而且還需要不斷的“複習”才行,一不小心就會造成氣血虛的症狀,氣血不足如何調理?補氣血的食物都有哪些?氣血虛怎麼食補呢?今天就與小編一起來看文章吧。
氣血虛怎麼食補
燉豬肘
配方:豬肘1個,枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。製法: 把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋,加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗,同時把湯內浮物撇出,再將肘子放回原湯內,用蜜太火煮1小時,再用微火燜1小時,撈出即可。
首烏參豆湯
配方:首烏10克,黑豆50克,北沙蔘30克。製法: 黑豆浸泡一夜後,先煮1小時,再加入北沙蔘、首烏,共煮半小時取汁飲用。用法: 每日1劑,不拘時頻飲。
花生米大棗燒豬蹄
材料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚 ,料酒25克,醬油60克,白糖30克,葱段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少許, 鹽適量。
做法:
1.花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;
2.將豬蹄出毛洗淨,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;
3.鍋內放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃 色撈出,放在炒鍋內,注入清水,同時放入備好的 花生米、大棗及調料,燒開後用小火燉爛即可。
紅棗煲大魚魚頭
材料:紅棗10粒,當歸,白芷,天麻各適量,生薑六片,大魚魚頭一個.
做法:
1,紅棗(不是脆的那種),用鍋炒為略糊,平時泡茶喝
2,平時用枸杞,山藥熬湯或做菜.
3,冬季(最好在進九之後)和雞湯,配方如下:一隻烏雞,豬骨兩三根(多少看鍋大小,排骨也可以,最好是骨頭)紅棗10個,枸杞30個,山藥一根,紅參二錢,當歸(一錢,多了藥味重),桂圓6個,北芪一錢,黨蔘一錢(這是清火的,抵消紅參,桂圓的上火),再加其他調味品(桂皮,白芷,山奈等),再多放寫姜(切片).大火燒開,去浮沫,下調料,大火燒開後改小火,1到2小時即可.每天飯前喝一碗(如果怕油膩,放些香菜火黃瓜片).出九後明顯好轉.
4,平日多吃牛羊肉和雞蛋,注意搭配水果,不要上火.夏季以方法1,2為佳.
氣血不足如何調理
血養顏蓮藕湯
材料:豬脊骨500g,生地黃60g,蓮藕500g,紅棗10枚(去核)
做法:
1、生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。
2、豬脊骨洗淨,斬段。
3、將全部材料放入鍋內,加清水適量,大火煮滾後,小火煲3小時即可。
功用:補血養顏。
補血粥譜
紅棗粥:將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚,加水適當,煮熟至稠,即可食用。大棗羊骨粥:羊前腿骨1~2根(搗破),大棗20枚,糯米50~100g,用小火煮成稀飯,食鹽調味,分次食用。適用於再生不良性貧血,血小板減少性紫癜等症。
阿膠粥:糯米洗淨入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖少許即可食用。
補血藥方:四物湯:熟地20g,當歸20g,白芍15g,川芎10g:當歸補血湯:當歸50g,黃芪20g八珍湯:熟地20g,當歸20g,白芍15g,川芎10g,沙蔘15g,白朮20g,茯苓10g,甘草6g
補血安神牛肉湯
材料:紅棗12粒,牛肉300g,龍眼肉100g,水 6碗,鹽1/2茶匙,姜2片。
做法:
1、姜去皮切片,牛肉洗淨切片。
2、龍眼肉、紅棗去核洗淨。
3、全部材料放入煲內煮滾,改用文火煮2.5小時,下鹽調味,即成。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
-
皮膚過敏能吃果凍嗎
很多人對於果凍情有獨鍾,而且它不僅是作為小孩子的一種零食很多的大人也非常喜歡吃果凍,果凍口感軟滑清香滋潤啊!同時它也是屬於一種高膳食纖維的食物,皮膚過敏的人其實是可以放心的吃果凍的,但是要注意的其實果凍的營養價值並不是很高,所以説在生活當中我們也不能夠...
-
食管返流病表現
治療疾病前需要對它的各方面進行了解,這樣治療的時候,才能夠選擇正確的治療方式,使得對身體不會有更多損害,食管返流病是很多人不熟悉的,引發這樣疾病原因比較多,常見就是飲食不當造成,因此對食管返流病治療要及時,那食管返流病表現都有什麼呢,下面就詳細的介紹下。胃食...
-
糖尿病人禁忌食物有哪些
糖尿病是一種特別普遍的疾病,也是慢性病的一種,現在得糖尿病的患者不但多,而且學呈現了年輕的趨勢,對患者來説是一種特別痛苦的事情,而糖尿病的患者最重要的就是控制飲食,平時的飲食有好多的禁忌,這是糖尿病的患者一定要明白的事情,下面我們就來了解一下糖尿病人禁忌食...
-
高血壓吃什麼好呢
近些年來。高血壓已經成為了嚴重危害中老年人的疾病之一,有點了解的人都知道,高血壓必須通過長期服用降壓藥來控制高血壓患者的血壓。但是,高血壓患者不僅僅靠藥物就能有效維持自己的血壓穩定的,高血壓患者的飲食習慣也是非常重要的。那麼,高血壓吃什麼好?1、飲食宜...