低血糖吃什麼可以補血
由於低血糖是一種慢性疾病,儘管患者一直進行飲食上的調理,但還是常會出現頭暈、無力、面色蒼白等症狀,所以患有低血糖的朋友臉色與常人相比要顯得蒼白無血色。患有低血糖不僅要隨時注意補充糖份,更要加註意補血,那麼適合低血糖患者吃什麼可以補血呢?
紅棗
眾所周知紅棗具有補氣血的功效,紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸,其所含的某種成分能夠增加血液中紅血球的含量,因此食用以後可使面色紅潤。中醫認為紅棗性暖,有很好的養血保血作用,可以有效的改善血液循環。紅棗是女性朋友的恩物,直接食用或者燉湯喝都有很大補血效果。
葡萄、桂圓
補氣血吃什麼好,葡萄、桂圓少不了。葡萄含有豐富的鈣、鐵、磷,以及多種維生素與氨基酸,是滋補養顏最佳食品。它能夠幫助女性改善氣色,血脈暢通。由葡萄製成的葡萄酒、葡萄乾都有很好的補血功效。桂圓又被稱為龍眼,是自古以來的珍貴補品之一。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中屬含鐵量最豐富的,因此桂圓可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。除此以外,桂圓還有健脾養心,補血安神功效,是養生保健的最佳選擇食品。
甘蔗、櫻桃
甘蔗和櫻桃也是補氣血的最佳食物哦,這點很多朋友都還不知道吧。甘蔗含有有多種微量元素,包括鈣,鐵,鋅,磷,錳等,其中鐵的含量是最高的,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有“補血果”的美稱。櫻桃含鐵量也相當的高,與一些動物肝臟是不相上下的,排在水果排列前茅。
上面介紹的這幾種食物都是即含有大量的糖份,又有着較好的補血功效,非常適合低血糖患者食用,除此之外象是桑葚、南瓜等也是較好的補血聖品。血糖較低的朋友可每天適量的食用來對身體進行調理,相信只要堅持就可慢慢看到成效。
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