經驗館

關於纖纖的內容經驗

經驗會讓生活過的更舒暢,熱門的纖纖列表是專門提供纖纖的相關精彩內容的地方,這裏的纖纖相關內容,小編都精心編輯,精選優質纖纖的相關知識,分享一些纖纖方面的經驗知識。

  • 簡單十招讓你擁有纖纖小細臂

    簡單十招讓你擁有纖纖小細臂

    尤其是25歲以上的女性,更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到,趕快奉獻十招,只要每天堅持運動,即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。1、雙手交叉向前推,至兩臂完全伸直,手心向...

  • 如何快速瘦手臂 只需2招打造纖纖玉臂

    如何快速瘦手臂 只需2招打造纖纖玉臂

    不知道MM們有沒有發現,在寒冷的冬天穿上緊身的毛衣後,手臂就顯得更加粗了。怎麼辦呢?唯一的解決方法就是——瘦手臂。大家也不需要覺得沒有希望,因為小編今天教大家的瘦手臂方法就能讓各位MM一週見效。瘦手臂最...

  • 八式經絡瘦臂操 還你一雙纖纖玉臂

    八式經絡瘦臂操 還你一雙纖纖玉臂

    胳膊上的贅肉多數是因為缺乏日常的鍛鍊而形成的,所以一般的飲食減肥方法並不是怎麼見效果的!想要徹底擺脱胳膊上的贅肉還是要究其根本,通過運動將脂肪燃燒掉!真人示範一套經絡按摩瘦手臂操,減掉胳膊上的贅肉,輕鬆擁有一雙纖...

  • 4種美食給你吃出纖纖細腰

    4種美食給你吃出纖纖細腰

    在局部減肥領域,瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線,除了做運動,以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。一、吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素c和β-胡...

  • 纖纖美腿揉出你的嬌媚

    纖纖美腿揉出你的嬌媚

    蘿蔔形成原因1、愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹,或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。2、長時間久站使血液循環不佳,造成靜脈迴流不順、下半身毒素累積。3、不正確的運動方式,使得脂肪和肌肉連結而聚集成...

  • 如何減肌肉型小腿 纖纖美腿你會擁有

    如何減肌肉型小腿 纖纖美腿你會擁有

    準備運動——打鬆肉肉:想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話,要瘦就會比較困難。所以首要的步驟,是要打鬆結實的小腿肉肉。平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,塗上促進微循環、緊膚...

  • 9步淋巴+穴位按摩 按出纖纖玉臂和美背

    9步淋巴+穴位按摩 按出纖纖玉臂和美背

    1、按摩淋巴:彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可,然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。2、按摩腋下:彎曲手肘抬起左手,然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以...

  • 9個動作打造纖纖玉臂 夏日展現香肩誘惑

    9個動作打造纖纖玉臂 夏日展現香肩誘惑

    夏季裏,吊帶衣熱褲是絕佳的搭配,可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了,現在就教你方法,簡單快速練成吊帶衣美臂!大家一起來聯繫吧!動作一:單手臂展開呈翅膀狀小編推薦:三招臂瘦甩掉惱人拜...

  • 三招“刮”走腰腹油脂打造纖纖細腰

    三招“刮”走腰腹油脂打造纖纖細腰

    粗腰和肥肚子簡直就是我們在追求完美路上最大的一塊絆腳石,所以我們在日常生活中想盡辦法想要把粗腰變細,把肥肚子變平,這樣才可以讓我們擁有完美身材,那麼我們應該如何正確瘦腰呢?腰腹部的油脂怎樣才能被我們颳走呢?怎樣瘦...

  • 快速減掉瘦臂贅肉的動作,4周擁有纖纖玉臂

    快速減掉瘦臂贅肉的動作,4周擁有纖纖玉臂

    撐地式將前臂平放撐在地板,手肘在肩膀之後,雙腿打直支撐下半身,保持你的背部水平,接着右手打直,手掌平放地板撐起上半身,位置剛好在肩部垂直對着地面,左手如右手重複做這動作,最後會變成像伏地挺身前的預備狀態,接着倒回前一個...

  • 瘦臂操練就纖纖玉臂

    瘦臂操練就纖纖玉臂

    一、平舉胸壓1、雙手握拳,垂直放置於身體兩側,掌心向前,初學者可保持手掌展開狀態。2、保持肩膀向下和向後鎖定,腰腹用力,雙手向前方平舉到肩膀高度,手心向上,小指用力貼緊。擠壓胸部,然後放下雙臂。做25次。這個小動作能很好...

  • 白領瘦臂操幫你找回纖纖玉臂

    白領瘦臂操幫你找回纖纖玉臂

    針對人羣長期久坐面對電腦的文職人員,手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛鍊。負責接電話的客服人員或接線生,手臂長期保持拿電話姿勢而感到痠痛。適宜場合:工作間隙,坐在椅子上休息時。曲臂式1、上身挺直,自然坐...

  • 獨家瘦手臂妙招 打造美豔纖纖玉臂

    獨家瘦手臂妙招 打造美豔纖纖玉臂

    看着胳膊上的贅肉,難道我們就沒有方法讓它消失了嗎?難道我們就要任其惡性發展下去嗎?當然不能,這樣下去的話,豈不要難看死!如何快速減胳膊贅肉,看看小編收藏的獨家減肥妙招!簡單的瘦手臂減肥動作讓你快速擁有纖纖玉臂!獨家瘦手...

  • 美腿食物大公開纖纖玉腿也可吃出來

    美腿食物大公開纖纖玉腿也可吃出來

    飢不擇食長出大象腿為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你飢不擇食,無論脂肪或熱量有多高都照吃,於是脂肪不斷在身上生長,腿越來越粗大。所以要美腿,千萬不能飢不擇食地拼命飲食,要合理揀飲擇食,避免長出粗腿。多吃蔬菜...

  • 三種簡易瘦臂運動 塑纖纖玉臂

    三種簡易瘦臂運動 塑纖纖玉臂

    很多mm都擁有兩條令人羨慕的玉臂,這為什麼呢,出了先天的優勢外更重要的是這些mm在日常生活中都會多注意自己的瘦臂運動,如果你不知道有哪些瘦臂運動,細臂美背小編在本文為大家介紹三種瘦臂運動,並詳細介紹了具體瘦臂動作,只...

  • 香肩誘惑 幾步打造纖纖玉臂

    香肩誘惑 幾步打造纖纖玉臂

    練習順序起始姿勢:單手臂展開呈翅膀狀你所需要的:一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。燃脂目標:肩膀,背部肌肉。雙腳分開大約胯部寬度站立,雙手各持一個啞鈴。左腳向前邁一步,右腳在後保持筆直,左手置於大腿上。右手自臀部向...

  • 8妙招瘦手臂 纖纖玉臂這樣打造

    8妙招瘦手臂 纖纖玉臂這樣打造

    本來就有苗條高挑的身材,但是一雙粗粗的蝴蝶袖卻嚴重影響着我們的整體形象。那該如何瘦手臂呢?下面小編總結了韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂最快的方法,辣媽所提供八個瘦手臂小妙招,讓你快速甩掉難看的蝴蝶袖。妙招一:舉啞...

  • 狙擊手臂贅肉 做纖纖女郎

    狙擊手臂贅肉 做纖纖女郎

    Step1身體保持直立,手中握一樣重量約為500g的東西,可以是礦泉水,也可以是小啞鈴。開始時手臂自然靠近身體,接着沿着身體一側慢慢抬起,與身體呈90度,接着再慢慢放下。重複20次後,換另一邊的手臂進行。Step2身體坐在椅子上,背脊...

  • 對腹部做這事定會讓你擁有纖纖細腰

    對腹部做這事定會讓你擁有纖纖細腰

    誰都想擁有纖細的腰肢,這樣不僅會給人一種美的視覺享受,而且還會讓人更健康。但是現在有很多人因為平時不良的生活作息習慣,再加上缺乏鍛鍊,時間一長就會造成很多人肚子上出現厚厚的一層肉。看着像游泳圈般的肉,很多人都會...

  • 造就纖纖玉臂祕方

    造就纖纖玉臂祕方

    1、坐姿前平舉動作過程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中可以握重物,如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時手垂於體側,呼氣時從前面緩慢舉高雙手,直至手臂與肩平,吸氣時緩慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸動作過程:雙手放在椅子前沿...

  • 為了纖纖腰 簡單收收腹

    為了纖纖腰 簡單收收腹

    簡單收腹運動:這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。運動密度:每日3~4回,每回15下。仰卧起坐練正腹肌1、膝蓋屈曲成60度,用枕頭墊腳。2、右手搭左膝,同時抬起身到肩膀離地,做10次...

  • 超有效簡單瘦臂操 纖纖玉臂練出來

    超有效簡單瘦臂操 纖纖玉臂練出來

    冬季是手臂和臂部皮膚保養的最佳時間,因為手臂在7、8月份的時候讓皮膚暴露在外,不僅變黑了還變粗了,真是要多難看就有多難看,所以我們趁這個冬季手臂在衣服裏,要好好的進行瘦臂同時保養臂部的皮膚。下面為大家介紹有效的瘦...

  • 夏日按摩加茶飲 纖纖美腿瘦出來

    夏日按摩加茶飲 纖纖美腿瘦出來

    目錄:第一章:巧瘦腿大變身按摩茶飲夏日美腿養成計第二章:兩種蔬菜一起吃纖纖美腿瘦出來第三章:邁步運動減肥方法瘦腿超有效夏天的到來讓滿大街都女孩子們都開始露出美腿了。你是不是鬱悶的要抓狂啊!胖胖的大象腿讓你出門只...

  • 瘦出纖纖玉臂 打造美人香肩

    瘦出纖纖玉臂 打造美人香肩

    春天已至,夏天還會遠嗎?吊帶衫的季節又要到來,還因為自己的手臂粗,而包的嚴嚴實實?趕緊來試試小編教大家的幾個方法。幾招快速瘦手臂,讓你在這個夏天,也敢露出迷人性感香肩。所需工具:啞鈴目的:利用啞鈴做運動,運動和手臂肩部肌...

  • 10分鐘速成纖纖玉臂

    10分鐘速成纖纖玉臂

    1、俯身提壺動作過程:兩腳前後分開,身體前傾,手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂,屈肘,緩慢提起水瓶至肘與肩同高,再緩慢降低至起始姿態。2、坐姿屈肘上舉動作過程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸...

 1 2 3 下一頁