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  • 女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女

    女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女

    當女人過了25歲後,皮膚就開始逐步出現細紋、皮膚鬆弛。身體也會漸漸肥胖,如何才能快速減肥呢?找準減肥常識,正確減肥瘦身。中醫以為肥胖與下列因素有關:一、為先天稟賦,即遺網傳因素;二、為嗜食肥甘美味,即飲食超過人體需求...

  • 窈窕秀美的趙飛燕是如何讓皇帝喪命的?

    窈窕秀美的趙飛燕是如何讓皇帝喪命的?

    所謂“環肥燕瘦”指的就是豐腴的楊玉環以及窈窕纖細的趙飛燕。趙飛燕原名宜主,因為體態窈窕秀美,憑欄臨風,有翩然欲飛的姿態,鄰里多用“飛燕”來讚美她的身材。台當局“教育部”歷史學習網去年曾列出票選題目:誰是中國歷史...

  • 五個瘦腰動作瘦出窈窕小蠻腰

    五個瘦腰動作瘦出窈窕小蠻腰

    瘦腰動作一:收腹運動首先坐在板凳或椅子的邊緣。把兩手放在臀部兩邊,緊抓着板凳邊緣,膝蓋彎曲,慢慢地把腿部抬向你的胸部,同時上半身向前傾,讓你的胸部接近你的腿。把雙腿伸直,同時身體向後仰,腳後跟離地面約12釐米左右。重複...

  • 減肥食品 排毒減肥變身窈窕美人

    減肥食品 排毒減肥變身窈窕美人

    吃什麼減肥最快最有效?一些排毒減肥食品能幫助你達到快速健康減肥的目的。下面來和大家分享下四類排毒瘦身食品,讓你快速吃掉體內毒素,變身窈窕美人。奇異果(獼猴桃)奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖,可增加保水性,軟化糞便,其...

  • 6種中醫減肥偏方 塑造窈窕身材

    6種中醫減肥偏方 塑造窈窕身材

    人們生活水平的越來越高,肥胖的人也越來越多。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨牀所常見,發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治,降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有...

  • 7個時尚動作塑造窈窕身材

    7個時尚動作塑造窈窕身材

    這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合,除此之外,練習的過程中要注意連續性,連續做完7個動作為1組,練習的過程中不能有間歇,每組動作的練習時間應該保證30~60秒。所以最好隨身攜帶一塊秒錶來...

  • 減肥食品四大類 排毒減肥變身窈窕美人

    減肥食品四大類 排毒減肥變身窈窕美人

    吃什麼減肥最快最有效?一些排毒減肥食品能幫助你達到快速健康減肥的目的。下面來和大家分享下四類排毒瘦身食品,讓你快速吃掉體內毒素,變身窈窕美人。排毒減肥食品之水果篇:奇異果(獼猴桃)奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖,可...

  • 王珞丹的窈窕懶人祕方

    王珞丹的窈窕懶人祕方

    《奮鬥》讓王珞丹大紅大紫,緊接着的幾部電視劇、電影讓王珞丹迅速成為了80後的青春代言人,她對愛情的執着和活力四射的形象也留在了每個人的心中。她又是如何保持清瘦而又活力的身形的呢?王珞丹的窈窕懶人祕方從《奮鬥》...

  • 5式纖腿瑜伽 快速打造窈窕美腿

    5式纖腿瑜伽 快速打造窈窕美腿

    下犬式,是瑜伽中最經典的動作,也是最基本的。剛學瑜伽的人都會接觸到這個動作。很簡單,雙手雙腳撐地,將身體抬起來成為一個倒V型,臀部向上翹,這個動作可以鍛鍊上下部分身體,特別是腳部用力,能夠塑造美。單腿下犬式,這個單腿下...

  • 陳皮紅豆沙 吃出窈窕好身材

    陳皮紅豆沙 吃出窈窕好身材

    離別大肚腩——陳皮紅豆沙製作:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加進水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾往豆皮,加進切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。女性:減少腹部脂肪堆積,幫你離別大肚腩。本草...

  • 秋季減肥食譜 吃出窈窕好身材

    秋季減肥食譜 吃出窈窕好身材

    隨着季節的轉變,人們的飲食習慣也會有所改變,選擇對應季節的最佳食物,不管對減肥還是保健都有很多幫助。帶來秋季健康減肥食譜,穀物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇,豐富的粗纖維改善腸內環境,及時清理宿便,預防便祕。...

  • 10個瘦腰動作 減出窈窕小蠻腰

    10個瘦腰動作 減出窈窕小蠻腰

    這些瘦腰運動每週做三次。不做這些運動的日子裏,你可以游泳、散步或是騎自行車。動作一:實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上,把板凳調節到與地面成45度角。向下躺,頭部朝着地板的方向,雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一...

  • 全面宣戰 秋日窈窕戰之八大美腿“武器”

    全面宣戰 秋日窈窕戰之八大美腿“武器”

    無論炎夏或是嚴寒,腿上的贅肉始終是女人揮之不去的傷痛。夏天為裙下裸露的肥肉撓頭,冬天為穿上心愛的靴子拼了老命拽……呵呵~其實在這個秋天你就應該抓緊時間對腿上的贅肉全面宣戰!秋日瘦腿戰已經打響,為冬...

  • 產後五個月如何減肥 恢復窈窕身材不是夢

    產後五個月如何減肥 恢復窈窕身材不是夢

    窈窕纖細的身材想必是所有女性的夢想,即使產後的媽媽們也不例外。女性在生產後會出現不同程度的身體浮腫,再加上進步的飲食和缺乏運動,肥胖幾乎成了所有媽媽的通病。那麼產後如何減肥呢?一:母乳餵養1:母乳餵養這種產後減肥...

  • 食療方式似抽脂 保持窈窕好身材

    食療方式似抽脂 保持窈窕好身材

    是不是自己在一段時間覺得自己非常的胖,看着自己渾身的贅肉,於是狠心想要去減肥。可是眾多減肥方法試過之後自己的體重還是原來的那樣,不由得的會心灰意冷。是不是食療和藥膳會對減肥有一定的功效呢?下面我們就分享兩道抽...

  • 另類減肥心理塑造窈窕身材

    另類減肥心理塑造窈窕身材

    不能看到減肥已經見效就放鬆自己,必須將良好的生活習慣保持下去,鞏固減肥的成果,爭取更加美好的未來。減肥心理訓練運用的是行為療法。健美苗條的身材是每個愛美的女性所追求的,尤其是白領麗人們,為了能在職場上多拼打幾年...

  • 優雅健身操之窈窕下身

    優雅健身操之窈窕下身

    腰背運動操緊張而快節奏的工作生活方式,使處於樞紐地段的腰背不停地發出警報,如何應付這些如影隨行的毛病呢,快來和我一起運動吧!1、腰部伸展運動雙手高舉,十指交叉,雙腳分開站立,與肩同寬,隨後徐徐側彎腰,彎至極限,靜止10秒,然...

  • 中醫食療幫你打造窈窕身材

    中醫食療幫你打造窈窕身材

    窈窕與苗條都是很多人兒做夢都想做到的,可是需要付出很多代價的。中國是一個在中醫方面博大精深的國家,我們是不是可以通過中醫的食療來幫助自己達到減肥的效果呢?中醫的藥膳不僅僅可以在減肥的方面有功效,還可以治療其他...

  • 九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿

    九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿

    吃什麼減肥?在所有的減肥食品中,蔬菜是我們每天都需要補充,又最為綠色健康的減肥食物。那麼,吃什麼蔬菜可以減肥呢?下面為你推薦國內外公認的9種減肥蔬菜,讓你輕輕鬆鬆吃出窈窕身姿。1、魔芋魔芋是一種低熱量、高膳食纖維的...

  • 健康瘦身 毛巾減肥操讓你瘦出窈窕身材

    健康瘦身 毛巾減肥操讓你瘦出窈窕身材

    我們知道其實運動是減肥最有效的方法,而且跑步是現在最易進行、也是最受我們青睞的運動減肥方式。但是我們經常會聽到很多朋友抱怨自己跑步卻總不見瘦下來,這是為什麼呢?有可能是你的方法不對造就了你一直以來的無用功。...

  • 告別豬圓肉潤 享瘦窈窕體態

    告別豬圓肉潤 享瘦窈窕體態

    目錄:第一章:告別豬圓肉潤享瘦窈窕體態第二章:一葷一素一湯成就減肥盛宴第三章:瘦身飲食的八個數字食譜過完一個年,很多原來苗條的人都變得豬圓肉潤,更不要説本來就稍豐滿的人。那麼想要告別肥胖有什麼減肥方法呢?哪些減肥食...

  • 山楂減肥法 輕鬆吃出窈窕身材

    山楂減肥法 輕鬆吃出窈窕身材

    山楂是一種十分營養的果類植物,它含有豐富的維生素、礦物質以及多種能夠幫助我們促進消化和降低脂肪的果酸,例如山楂樹、檸檬酸等等。另外,山楂裏面還含有一定的蛋白質,能夠幫助提高人體的新陳代謝。山楂也經常作為中藥材...

  • 浴後保濕按摩 窈窕身材讓你有

    浴後保濕按摩 窈窕身材讓你有

    到了這個春暖花開之時,減肥也被很多人提上了日程。但是減肥的過程是很辛苦的,有沒有什麼簡單有效的減肥方法呢?洗完澡5分鐘內,一定要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品,一邊抹也要一邊按摩喲!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一...

  • 6種健康高效減肥法 瘦成窈窕身材

    6種健康高效減肥法 瘦成窈窕身材

    熱情的夏季正是展現身材的最佳時機,也是減肥的好季節,成功的減肥就要有得當的方法,健康而且快速的瘦下來才是最終的夢想,下面小編推薦6種健康快速的減肥法。1、早起鍛鍊賴牀不僅會讓你上班遲到,也是有礙減肥的一種壞習慣哦...

  • 使身材變窈窕的食物

    使身材變窈窕的食物

    女士大多通過減肥來保持自己的好身材,食物減肥已成為減肥方法中的一種。以下的食物會給你驚喜。●紫菜:含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維素及礦物質,可幫助排走身內廢物及過多水分,從而收瘦腿之效。●芝麻:芝麻中的亞麻仁...

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