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  • 大腿變苗條的絕招

    大腿變苗條的絕招

    要使大腿變得苗條,也有方法,且並不複雜,只要持之以恆,是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法:運動的種類很多,如果你把目標定在粗胖的大腿上,你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動...

  • 減肥食譜 8日常早餐吃出美麗苗條身姿

    減肥食譜 8日常早餐吃出美麗苗條身姿

    隨着生活水平的提高,人們對自己的早餐質量越來越重視,並且,健康規律的早餐還是減肥人士必選的方式之一,那麼怎樣的早餐才算是健康而又能瘦身的呢?接下來就由小編為大家推薦幾款又健康有減肥的早餐食譜。8日常早餐吃出美麗...

  • 立春不減肥更待何時?兩款食療方讓你瞬間苗條

    立春不減肥更待何時?兩款食療方讓你瞬間苗條

    很多人都是在春季的進行減肥的,但是其實有的人並不是真的胖的,只不過是水腫引起的肥胖,下面我們就給大家介紹兩種有效的去除水腫的飲食吧。春季瘦身湯此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣...

  • 如何減掉小肚腩 飲食+運動消除腰腹贅肉變苗條

    如何減掉小肚腩 飲食+運動消除腰腹贅肉變苗條

    除了瘦腿,小肚腩也成為了越來越多的MM的硬傷。腹部減肥最有效方法是什麼?怎樣瘦腰瘦肚子?等等,關於如何減小肚腩的問題越來越多。那到底怎樣才是腹部減肥最有效方法呢?今天,小編就為各位MM帶來腹部減肥的最新、最全祕籍,幫大...

  • 5步芭蕾減肥運動 舞出優雅苗條好身材

    5步芭蕾減肥運動 舞出優雅苗條好身材

    想要瘦下來又有優雅高貴的氣質,當然首選芭蕾舞運動減肥。下面,小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作,配合瘦身飲食,讓你輕輕鬆鬆舞出優雅苗條好身材。芭蕾基礎版:基本動作窈窕身段動作1:下腰動作1:下腰步驟:左手扶牆固定身體,右臂向前...

  • 職場OL瘦身飲食策略 還你苗條身姿

    職場OL瘦身飲食策略 還你苗條身姿

    目錄第一章:上班族怎麼越來越胖了第二章:OL瘦身飲食策略第三章:OL辦公室裏快速變瘦的黃金八小時上班族久坐辦公室容易發胖,OL們開始擔心自己的身材了,尤其是女性朋友們更是為此耿耿於懷。那麼我們就找到發胖原因,從飲食、運...

  • 7個飯後小習慣 讓你苗條不發胖

    7個飯後小習慣 讓你苗條不發胖

    減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個祕籍教你飯後不發胖,保護腸胃,舒緩胃部不適,幫助消化,讓你吸收得更好。燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與...

  • 瑜伽減肥 讓你的身體又苗條又柔軟

    瑜伽減肥 讓你的身體又苗條又柔軟

    瑜伽,這種運動最近這些年在中國很火,不僅僅是能減肥,其實最重要的是能塑身,是最適合女性的一項運動,可以增強身體的柔韌性,又不至於長出堅硬的肌肉,只會讓身體很柔軟。説了這麼多好處,那麼瑜伽的減肥功效到底怎樣呢?具體的減肥...

  • 食療減肥最快最有效 它讓你一週變苗條

    食療減肥最快最有效 它讓你一週變苗條

    廣告上,宣傳欄上,到處都有藥物減肥的宣傳。但或許你們不瞭解的是食療減肥最快最有效,而且食療減肥既保證了每日的營養攝取量,又能夠有效減肥。想知道減肥的最好方法以及吃什麼減肥最快嗎?那就一起來看看吧。減肥食療方有很...

  • 這些生活習慣讓你苗條又健康

    這些生活習慣讓你苗條又健康

    這些生活習慣讓你苗條又健康這些生活習慣讓你苗條又健康一、早起一杯冷開水早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2-3杯冷開水,即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃?大腸反射,開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被...

  • 怎樣減肥最快最有效 自制減肥茶喝出苗條好身材

    怎樣減肥最快最有效 自制減肥茶喝出苗條好身材

    減肥茶是各地配製用以消減肥胖的茶劑,其處方各不相同,大都加有適當的中藥或草藥等,減肥茶可以有效減少脂肪、降低膽固醇等作用。下面小編就來教大家八款自制減肥茶,自己在家輕鬆搞定。玫瑰蜂蜜茶材料:5朵玫瑰花、1小包紅茶...

  • 有氧舞蹈保持苗條跳法

    有氧舞蹈保持苗條跳法

    跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,還可以配合年齡編舞,有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看吧!下面介紹兩種基本跳法,選擇適合你的吧。保持苗條跳法:→配合音樂反覆地輕跳躍。→數1...

  • 瘦腿減肥瑜伽 一週現苗條

    瘦腿減肥瑜伽 一週現苗條

    小編推薦大家練習幾套瘦腿瑜伽動作,幫你去除腿部脂肪,變身美腿女人。1、站立舉臂式站立,雙腳自然分開一段距離,伸直雙腿,抬起胸部,伸直雙臂舉過頭頂,雙手合十,保持背部伸直,眼睛向上看。2、蹲立祈禱式雙腳自然分開一段距離,蹲立...

  • 10個苗條殺手 暗藏高鹽易致胖

    10個苗條殺手 暗藏高鹽易致胖

    過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收,造成血液循環變慢,細胞代謝產生障礙,體內廢物不能很好地排出,同時造成脂肪囤積,水分滯留在體內,使腰圍和身體變得臃腫肥胖。下面來看一下那些東西內暗藏高鹽。吃鹹為什麼會易胖?過量攝取鈉會妨礙鉀...

  • 辣椒減肥瘦身餐 抵抗秋膘變苗條

    辣椒減肥瘦身餐 抵抗秋膘變苗條

    隨着秋季的到來,許多注重身材的MM已經開始準備秋季減肥瘦身餐了。面對網絡上瘋傳的各位瘦身餐,哪些才是見效最快的呢?下面帶各位MM一起去了解如何利用辣椒製作瘦身,幫助你抵抗秋膘變苗條。辣椒減肥瘦身餐一、辣椒炒皮蛋原...

  • 運動瘦身 半小時進化苗條氣質

    運動瘦身 半小時進化苗條氣質

    在現在高效率、快節奏的工作、生活中,許多人都會抱怨沒有時間參加運動,沒有時間鍛鍊,這時需要見縫插針,從你繁忙的生活中擠出些時間來鍛鍊,不用多少時間,就給你身體半個小時的健康復原時間吧。而減肥的重點當然是要減掉脂肪...

  • 貧血不孕胃下垂 女人太苗條易得10種病

    貧血不孕胃下垂 女人太苗條易得10種病

    1、胃下垂不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽,幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在經受着多麼大的折磨:食慾不振,還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查,那診斷結果可...

  • 女人們希望自己的身材一直苗條纖細 瘦身不要錯過的6種食物

    女人們希望自己的身材一直苗條纖細 瘦身不要錯過的6種食物

    女人們永遠都在談論減肥這個永恆的話題,我們集合了來自全國各地的媽媽們的減肥經驗,“希望總有一條適合你”。而瘦身成功的媽媽最重要的是找到適合自己的方法。女人們希望自己的身材一直苗條纖細,所以總是很喜歡減肥瘦身...

  • 你知道嗎 喜歡這樣睡覺的女人她會悄悄地變苗條

    你知道嗎 喜歡這樣睡覺的女人她會悄悄地變苗條

    既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛鍊時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身!1、為什麼睡眠不足會變胖?睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特...

  • 熱體質減肥 排毒抗燥變苗條

    熱體質減肥 排毒抗燥變苗條

    不同體質的人適合不同的飲食減肥方法,下面,39減肥編輯推薦熱性體質MM的飲食減肥方法,能有效排毒抗燥助瘦身,趕快試試吧。怎樣分辨是否屬於熱性體質?1.喜歡吃冰涼的東西或飲料2.喜愛喝水但仍覺口乾舌燥3.怕熱,汗多,常時間體温...

  • 怎麼減肥 三步走讓你輕鬆變苗條

    怎麼減肥 三步走讓你輕鬆變苗條

    肥胖是人類的一大疾病,不僅危害了我們的身體健康,還給我們帶來了無盡的煩惱。那麼大家知道怎麼減肥嗎?減肥吃什麼最好呢?今天小編就為大家帶來關於減肥方法方面的知識,讓大家遠離肥胖。肥胖很大一部分原因是我們的生活習慣...

  • 五款排毒減肥水果粥 冬季輕鬆吃出苗條身姿!

    五款排毒減肥水果粥 冬季輕鬆吃出苗條身姿!

    冬季天氣寒冷,很多人都好吃懶動,這樣一來,一個冬季下來,你就會變成大胖紙了。所以在冬季胖紙們可不要鬆懈,要注意體型。冬季對於胖紙來説是一個“挑戰”,想減肥又不想運動,不如來試試營養減肥瘦身水果粥,讓你輕鬆吃出好身材。...

  • 女人一年四季都堅持吃,絕對苗條,皮膚嫩! 如何吃美白

    女人一年四季都堅持吃,絕對苗條,皮膚嫩! 如何吃美白

    如何吃美白吃如何美白,掌握正確的護膚方法,讓我們更有吸引力,臉也需要我們經常保養,記得在乾燥的季節補充皮膚水分,正確使用護膚產品可以讓你的臉不再粗糙,學會吃如何美白,快get起來吧。如何吃美白1蘋果常食蘋果可淡化面部雀...

  • 每天一杯紅酒快速瘦腰腹 苗條小腰這樣減出來!

    每天一杯紅酒快速瘦腰腹 苗條小腰這樣減出來!

    怎麼快速瘦腰?飲食瘦腰是最健康有效的瘦腰方法,MM可以通過調節飲食,多食用富含蛋白質、粗脂肪的食物來達到目的。下面小編就來為大家介紹哪些食物可以幫助瘦腰腹,一起來看看吧!吃什麼瘦腰腹1、每天一杯紅酒女性想要減腰腹...

  • 運動減肥3定律 讓你身材快速變苗條

    運動減肥3定律 讓你身材快速變苗條

    運動減肥3定律讓你身材快速變苗條定律1:每天保持有氧運動30分鐘以上每天要保證有氧運動30分鐘以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要連續運動,活動量達到全身發熱、微微氣喘的程度即可。具體時間不限,早上、...

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