懷孕26周 胎寶寶有大大了
胎兒發育
胎寶寶胎長約約950g,胎重約32.5cm。雙頂徑的平均值為6.68士0.61cm,腹圍的平均值為21.62士2.30cm,股骨長為4.87士O.41cm。
從現在到出生,隨着胎寶寶脂肪的迅速累積,他的體重會增長3倍以上。因為胎寶寶需要脂肪來幫助他適應離開“小房子”後外界更低的温度,並提供出生後頭幾天的能量和熱量。
胎寶寶的眼睛、嘴脣、鼻孔都慢慢形成,聽力系統已經形成,他將對聲音越來越敏感,這意味着他對聲音的反應將會更為一致。準爸爸可以對着肚子輕聲説話,促進親子關係,也幫助胎寶寶的耳朵發育喲。
媽媽變化
懷孕26周,現在你的體重增長了大約5.9kg,宮高大約在21.5-26.5cm之間,腹圍大約在82-94cm之間。這周寶寶的小房子大概已經到了肚臍上6cm的位置,從恥骨聯合的上緣量起大約26cm左右。隨着肚子越來越大增大,你身體重心移到了腹部下方,你可能會出現腰痠腹痛、腿發麻、坐下來不靈活等症狀。
準爸準媽必讀
1、腰痠背痛:懷孕中期,骨盆穩定的關節開始鬆動,為分娩做準備,再加上子宮變大,身體重心前移,會壓迫脊柱,所以會腰背痛。在平時你要注意保暖,不要讓背部着涼。走路時把背挺直,雙眼平視前方。平時對背部進行一些按摩,也可以很好的緩解腰痠背痛。
2、手指腫脹、麻木:在這個階段你的手也會找你的麻煩,除了腫脹以外,如果你覺得手刺痛和麻木,甚至都拿不起東西,這都是由於腕管綜合徵引起的,不要擔心,這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高,使血液流回心臟,平時對手部多加按摩,在分娩過後,這種症狀自然會消失。
3、科學洗澡:現在的你身子特別沉重,洗澡多少有些不方便。但提醒一下,在這個時候還不要選擇坐浴。因為洗浴後的髒水很有可能進入陰道,造成感染。為了防止滑到,你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因為孕期新陳代謝旺盛,所以建議每天至少洗一次澡。
4、胎心監測:現在的胎寶寶越來越調皮,開始踢你的肚子。通過簡單的胎心檢測儀,你就可以清晰的聽到胎胎寶寶的心跳、蹬腿的聲音了。胎心率每分鐘120~160次為正常,定時檢測胎心,不僅可以檢測出胎寶寶是否有異常情況,還可以近距離感受胎寶寶的動態,這是最幸福的時刻了。
5、高危妊娠:如果你妊娠5次或5次以上,或者懷了雙胞胎或多胞胎,年齡小於17歲或大於35歲的初產婦,有家族遺傳病史等,那你就屬於高危妊娠產婦了。不過也不要緊張,你要做的不過是比其他產婦更細心觀察胎兒和自己的身體狀況。每天注意數胎動和聽胎心,隨時監測胎寶寶的情況,多去醫院進行檢查,保持樂觀積極的心態面對胎寶寶,就會一切順利的!
營養提示
1、繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外,在此周要注意以下飲食要點:不宜多吃動物脂肪;日常飲食以清淡為佳,水腫明顯者要控制鹽的攝取量,限制在每日2~4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調料,多吃新鮮蔬菜和水果,適當補充鈣元素。
2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外,還應注意多吃一些含維生素C較多的食品,以幫助身體吸收更多的鐵質。
3、 維生素大部分在體內無法合成,必須通過食物補充,但在烹飪過程中特別容易損失,所以要注意烹調方式,以防維生素流失。綠葉蔬菜應先洗後切,蔬菜入鍋要快火急炒。
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