產後運動過早 新媽媽容易老得快
生完孩子,我的身材什麼時候能恢復?那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎?如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多,惦記着趕緊減肥,不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計劃”。這也讓人不禁疑惑產後的媽媽,究竟是顯身材重要,還是盡天職為先?對此專家稱,剛生完孩子的女性不可盲目減肥,最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當,不僅對母親身體有傷害,還會給孩子帶來不良影響。
產後節食節出胃下垂
小樑兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前,小樑的身材令人羨慕,懷孕期間,小樑站在鏡子面前望着日漸臃腫的身材,就暗暗下定決心,孩子生下來之後,一定要減肥,恢復不到產前身材誓不罷休。寶寶出生後,面對着自己身上增加30多斤的贅肉,小樑採取了節食的方法。即使在坐月子期間也吃得很少,面對婆婆為她精心準備的煲湯和月子餐,她不為所動,大部分時間以吃水果為主,米飯是一口都不碰的。
久而久之,因為小樑沒有及時進補,剛出生的寶寶也沒有奶水喝,只能頓頓喝奶粉。而小樑也患上了胃下垂的毛病,到醫院一檢查,醫生診斷説是,產後急於瘦身造成的。
專家説,強制節食以及服用減肥藥、減肥茶並不可取,這樣不僅會導致“新媽媽”身體恢復慢,嚴重的還可能引發各種產後併發症。
盡職哺乳自然會變瘦
真正的產後瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。專家告訴記者,哺乳就已經在進行產後瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳頭,會刺激子宮收縮,幫助子宮恢復;哺乳時,媽媽的身體就如同一個營養補給站,始終提供給寶寶最好的脂肪和營養,媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程,讓媽媽和寶寶更親密,更能讓寶寶獲得安全感,也讓寶寶成長得更健康。
產後半年減肥最科學
一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良後果,她們更願意通過運動來減肥,她們認為運動減肥的方式對身體沒有害處。錢女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛鍊,運動過後,她覺得自己下腹疼痛難忍,檢查發現,自己剖宮產的傷口竟滲出血來。同伴立即將錢女士送進醫院,醫生檢查發現,是劇烈運動導致傷口再次受損。醫生表示,產後不久便通過劇烈運動來減肥,很可能導致女性子宮康復放慢並引起出血。
生完寶寶後,產婦首要的問題是恢復生殖系統。懷孕前,女性的子宮容量約為5毫升,到臨產前已增至5000毫升,子宮的重量也由原先的70克增加到2000克,這是一個巨大的改變。不僅如此,女性身體中的其他器官也因子宮的長大而移位,在身體還沒有完全恢復的情況下,產婦進行劇烈運動來減肥、塑身,會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等,從而使女性提前“衰老”。專家告訴記者,產後6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到最佳狀態,所以產後6個月可説是“減重的黃金時期”,各位新媽媽可要好好把握這最佳良機哦!
-
孕婦肚子疼怎麼回事 懷孕五個月肚子疼的原因
懷孕五個月肚子疼是怎麼回事?孕期腹痛是準媽媽遇到的常見症狀,哪些腹痛是正常的生理反應,哪些是身體提出的疾病警告,準媽媽應謹慎對待,不可大意。懷孕五個月肚子疼是怎麼回事?孕中期腹痛1.生理性腹痛①在懷孕4個月左右時,子宮增大,同時子宮圓韌帶被牽拉,很多準媽媽都會...
-
產後恢復寶典 消減妊娠紋祕笈
目錄第一章:產後恢復寶典快速消減妊娠紋第二章:如何在產後消減妊娠紋?第三章:妊娠紋食療方法對於新媽媽們來説在擁有寶寶幸福的同時也與許多痛苦,醜醜的妊娠紋就是其中之一。那麼,如何消除妊娠紋?下面就來和小編一起盤點產婦消除妊娠紋寶典吧。產後恢復寶典快速消減妊...
-
孕媽擊退靜脈曲張八大妙招
靜脈曲張是多數孕媽媽的痛,不僅讓身心受折磨,而且又不美觀,夏天都不能穿裙子。那麼,孕期靜脈曲張孕媽媽們該如何是好呢?婧媽媽:我現在懷孕七個半月腿部靜脈曲張好多,有時好痛!我右腿上有像蚯蚓一樣的青腳筋,很明顯。還看得到一些像蜘蛛網一樣的紫紅色細絲狀血管,好難看,最...
-
白領孕婦當心辦公室污染
專家建議,在裝璜精美、設備先進的現代化寫字樓裏工作,一定要注意四個方面的問題,不要為了工作而傷了身體。白領準媽媽當心辦公室污染首先,要注意電腦的使用。電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。所以,在懷孕的頭三個...