孕期游泳對準媽媽很有益處
過去,孕婦是被禁止游泳的。其理由是,孕婦接觸冷水可使末梢毛細血管收縮,血壓上升並導致妊娠中毒症;其次,冷水會引起子宮收縮,有流產、早產之虞。事實上,只要掌握好水温、運動量和游泳方法,孕婦游泳有很多好處。
準媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆馳,更加柔軟,因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛鍊,游泳就是一項比較柔和的鍛鍊形式。
甩掉體重負擔
對於準媽媽來説,你帶着額外的二十多斤的身孕,鍛鍊時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適,游泳這一鍛鍊形式,使你感到沒有體重負擔。
保持體温相對恆定
懷孕期間孕婦體温升高對胎兒是有害的。運動時雖然你感到體温不算太高,但是要記住胎兒沒有體温調節機制,因而如果你的身體不降温就可能傷及胎兒。游泳運動不會使你的體温升高太多。
放心去游泳
懷孕並不代表着身體要遠離水。據報道,在日本的一家醫院,醫生為一孕婦實行水中分娩,母子平安,並且母親在整個分娩過程中感覺舒暢,和採用以往分娩方式的孕婦相比,痛苦較小。這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環境,同時加上對孕婦的按摩以及鎮靜作用,使得整個過程變得更加和諧順利。
-
不懷孕 七大方法教你學會自檢
醫學上,指兩年有正常性生活,未採取避孕措施未妊娠者,稱為不孕,其發病率呈明顯上升趨勢,生活當中也有很多女性朋友結婚很久了,肚子卻一直沒有動靜,那麼怎麼樣才能確定自己患上了不孕呢,下面小編為大家介紹女性不孕自我檢查的七大方法。方法一、溢乳非哺乳期乳房自行或擠...
-
孕婦不能吃什麼 準媽媽注意哪些飲食禁忌
孕婦的健康是每個家庭最關心的事情,孕婦的飲食不僅關係着自身的健康,還關係着寶寶的發育!所以大家一定要多多瞭解一些孕婦不能吃什麼的常識哦!孕婦不能吃什麼水果呢,孕婦不能吃哪些食物呢,一起來看看小編蒐集的這些常識哦!目錄1、孕婦不能吃什麼水果2、孕婦最全的飲食...
-
孕婦食譜 春季孕婦這樣吃才健康
春天到了,各種新鮮的水果蔬菜都陸續上市了,當季的水果蔬菜有利於孕婦的身體健康哦!那麼,春季孕婦食譜有哪些呢?春季孕婦營養食譜怎麼做呢?帶着這些疑問,跟着小編到文中看看,孕晚期食譜的做法吧!春天氣候回暖,為孕媽媽的出行提供了方便,同時許多孕媽媽也開始進行身體的調養...
-
剖腹產注意事項 孕婦剖腹需注意這些
懷孕對於女性朋友來説是何等重要的一件事,對於新生命的到來,有的年輕媽媽難免會有些緊張,因為害怕疼痛,有不少準媽媽會選擇剖腹產,但是萬事都有兩面性,剖腹產如果不注意的話也會有一定的風險,比如剖腹產前後需要注意些什麼,剖腹產生下的寶寶又有什麼地方需要注意,等等一...