孕產婦健康 七招解決孕婦下肢浮腫
孕婦下肢浮腫怎麼辦,孕婦懷孕後運動量減少,因為生理變化容易下肢浮腫,那麼孕婦下肢浮腫怎麼辦呢?下面本站為您介紹孕婦下肢浮腫怎麼辦,看看吧。
孕婦為什麼會下肢浮腫?
1、血液迴流
妊娠後期,增大的子宮壓迫下腔靜脈,使下半身的血液迴流受阻,靜脈壓升高,引起下肢浮腫。
2、血液稀釋
乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大,血漿蛋白則沒什麼增加,血液相對變稀,血漿膠體滲透壓降低,水分移向組織間隙而水腫。
3、分泌變化
懷孕後,內分泌功能發生變化,雌激素、醛固酮分泌增多,體內水、鈉瀦留較多,可引起水腫。
孕婦下肢浮腫怎麼辦?
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現皮膚緊而亮,彈性降低,手指按壓呈凹陷,由踝部開始,身上發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁表現為體表無明顯水腫,水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中,體重增長很快,每週超過0.5Kg。
1、儘量少吃太鹹的東西,少吃含鹽份高的零食,如話梅一類的零食。
2、吃油膩的食物,大魚大肉的最好少吃,多吃些清淡的食物。
3、孕婦要穿寬鬆的衣服,不要再壓近血管。
4、懷孕後期更應加強身體的鍛鍊,每天最好步行半個小時到一個小時。不要因為水腫而不運動了,那樣更容易發胖,會讓水腫更加厲害。
5、睡覺的時候可以把腳下墊上一個小墊子,讓腳保持抬高的狀態,這樣可以減輕水腫的症狀。
6、水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天都應攝取優質的蛋白質,如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品,黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。
7、蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可以提高機體抵抗力,促進新陳代謝,還有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少於500克。
8、缺鐵性貧血的孕婦每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。
9、少吃難消化、易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
10、睡眠時採取左側卧,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力,同時還可以減少對心臟的壓迫。
11、如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息,避免站立時間過長,適當做些如抬高下肢的動作,少吃鹽,水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物,因為利尿藥會排鉀,可能會造成血鉀過低。
12、若水腫經休息後仍不消失,以後逐漸延至大腿、外陰以至下腹部,嚴重時也可波及上肢和臉部,並伴有尿量減少、體重明顯增加等症狀,及時診斷治療。
13、如果水腫嚴重,漫至大腿以上部分,體重增加較快,血壓升高,檢查小便有蛋白,則應警惕是否併發妊娠高血壓綜合症,及時診斷治療。
孕婦下肢浮腫怎麼辦,以上就是本站網為您總結的辦法,供參考。
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