寶寶輔食食譜 0-2歲寶寶愛吃的幾道輔食
寶寶的成長離不開食物的伴隨,食物可以提供寶寶的營養需求。那麼,寶寶輔食食譜有哪些呢?寶寶食譜的製作方法是什麼呢?接下來,帶着這些疑問,跟着小編到文中看看,寶寶輔食大全的做法吧!
寶寶漸漸大了,母乳已經不夠寶寶吃的了,這時媽媽們就要給寶寶添加輔食,那麼,寶寶輔食食譜有哪些呢?
0~2個月大的寶寶
芹菜小米粥
小米含有多種維生素、氨基酸等人體所需的營養物質,其中維生素B1的含量位居所有糧食之首,對維持寶寶的神經系統正常運轉起着重要作用。
原料:小米50克、芹菜30克。
做法
1、小米洗淨,加水放入鍋中,熬成粥。
2、芹菜洗淨,切成丁,在小米粥熟時放入,再煮3分鐘即可。
Tips
芹菜富含鐵,缺鐵性貧血的寶寶宜常吃。
牛肉南瓜粥
牛肉是食材中的“肉類之王”。
原料:南瓜100克、牛肉100克、大米。
做法
1、南瓜去皮,洗淨,切成丁;牛肉洗淨切成小丁,汆水後撈出。
2、在鍋內放入適量水和米,大火煮開後放入牛肉丁,煮沸後,轉小火煲約兩小時,牛肉軟爛時放入南瓜丁煮熟即可。
Tips
牛肉富含蛋白質、氨基酸,能提高人體抵抗力,特別適合生長發育期的寶寶食用。牛肉中鐵的含量也很高,所以缺鐵性貧血的寶寶不妨常食用。
山藥胡蘿蔔排骨湯
原料:排骨100克、山藥50克、胡蘿蔔半根、枸杞子5顆。
做法
1、將排骨洗淨,汆水;山藥去皮,洗淨,切塊;胡蘿蔔洗淨,切塊。
2、將排骨放入鍋中,加適量水,大火煮開後轉小火煮30分鐘左右,放山藥塊、胡蘿蔔塊、枸杞子,煮至排骨和山藥軟爛即可。
Tips
寶寶的腸胃發育還不是很健全,純排骨湯對寶寶來説偏油膩,媽媽要把湯上面的油去掉後再給寶寶喝!
肉沫豆腐
豆腐與肉末都可以給寶寶吃,兩者搭配起來鮮嫩可口,可強壯身體,改善體質,對大腦發育也很有益處。
原料:豆腐 1 塊、肉末少許。
做法
1、豆腐洗淨,切丁。
2、鍋燒熱,加植物油,放肉末炒熟,再放豆腐丁同炒,翻炒均勻即可。
Tips
由於是給寶寶吃,所以注意不要加入辣椒。
鴨血青菜粥
鴨血不僅補鐵,還清熱解毒。
原料:鴨血1小塊、青菜少許。
做法
1、將鴨血放入高湯中,煮熟。
2、將煮熟後的鴨血碾成細小顆粒,加入粥中,再煮片刻,放入切碎的青菜,即可給寶寶食用。
Tips
動物血不僅能提供優質蛋白質,而且還含有利用率較高血紅素鐵質,有助於寶寶生長髮育。
結語:4個月左右寶寶就能適當的吃一些輔食了,寶寶大了,輔食能夠提供寶寶的營養需求。以上是小編總結的有關寶寶輔食食譜以及食譜的做法,希望可以幫助到寶寶們,寶媽們,你們都學會了嗎?
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