女人睡眠不足有害處嗎?
現在有很多女性的夜生活安排都非常豐富,每天晚上的睡眠時間都很少,而且白天又沒有時間補覺,所以就會導致睡眠不足。可能有一些人認為這種情況不礙事,但是長時間下去也會對身體造成極大的危害,那麼究竟是有什麼樣的不良影響呢?接下來就讓小編作出講述吧。
1、使人愚鈍。睡眠對於一個人的思維和學習能力起着決定性的作用,缺乏睡眠從多方面影響着人的認識過程。首先,睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導致你的學習效率變低。
2、精神抑鬱症。隨着時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有着必不可分的關聯。失眠和抑鬱症幾乎就是相輔相成的,睡眠不足會加重抑鬱症的狀況,而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發,治療睡眠問題有助於抑鬱症的緩解,反之亦然。
3、加速皮膚衰老。想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。
總而言之,女人長時間睡眠不足對於自身健康的危害是相當大的,所以一定要對此有足夠的重視程度。小編建議女性朋友最好是每天保證有七個小時左右的睡眠時間,中午也要堅持午休,這樣的話就可以避免這些不良影響的發生。
-
美容淡斑小竅門 每個女人都想變得更漂亮,但是如何保養才能讓你
美容淡斑小竅門每個女人都想變得更漂亮,但是如何保養才能讓你迷住身邊的他呢?很多人臉上長斑,長斑看起來不漂亮,所以美白淡斑是個大項目。學習美容淡斑的小技巧很重要。美容淡斑小竅門11、將黃瓜放入榨汁機榨汁,倒入小碗中。2、然後將蛋清、珍珠粉和適量麪粉混合成...
-
白帶裏有豆腐渣是怎麼回事
正常的白帶是液體,而一旦出現白帶異常就會導致白帶的形態發生變化,比如比較常見的白帶裏有豆腐渣,很顯然是患有某種婦科疾病,這個時候就需要知道具體的病因,這樣才可能更好的進行醫治。那麼,白帶裏有豆腐渣是怎麼回事?下面咱們就來進行系統的認識吧。女性朋友正常的白...
-
小腹隱痛月經推遲怎麼辦
經常能夠碰到月經推遲的時候,通常我都不會緊張,因為我瞭解我自身的特性,我屬於身子特別的寒,這也是東北人的特點,寒性大。但是無論東北冬天有多麼冷我都照樣會吃冰激凌而且開心就會吃很多,這就是我自身的原因,所以我每次都不是特別的緊張。小腹為至陰之位,厥陰所屬。小...
-
臉上長黑頭怎麼辦?
臉上長黑頭怎麼辦?臉上長黑頭怎麼辦?白皙的皮膚上反覆長黑頭,這讓很多女孩。清潔皮膚一段時間後,黑頭又長出來了?那麼,我們今天應該如何完全趕走黑頭呢?別擔心,今天小邊教你去黑頭的小技巧,幫助你擺脱黑頭的麻煩,快速學習!臉上長黑頭怎麼辦?長黑頭的原因是什麼?污垢清洗不及...