女生睡眠不足有什麼壞處?
現在有很多女生在晚上都喜歡熬夜,有時甚至還會通宵,一整夜都不睡覺。這時如果白天不及時補覺,或者是睡眠質量比較差,就會嚴重的睡眠不足。而這種情況對於女生的身體傷害遠遠不止一點,那麼具體來説都有哪一些呢?接下來就讓小編將常見的不良影響講述出來吧。
1、增加乳腺癌的患病機率。人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素,褪黑素可延緩女性雌激素的產生,而由於失眠,會導致雌激素水平升高,使乳腺癌的發生機會增加。因此,那些經常上夜班的女性更易患乳腺癌等乳腺類疾病。
2、影響判斷力。缺乏睡眠會影響我們對事物的理解,由於無法準確評估和明智地採取行動,這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。在這個生活節奏日益加快的世界,少睡覺正在成為一種光榮的象徵。但睡眠專家表示,讓睡眠減少的行為是錯誤的,你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時,睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
3、引發嚴重的健康問題。睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人羣)還伴有其它一些健康問題。
總之,女生在平時睡眠不足所造成的危害性幾乎是不可估量的,因此小編在這裏就要作出一點提醒,在晚上最好是堅持在十一點之前上牀睡覺,而且要在白天的中午有半小時左右的午休,以便能夠保證讓自己有充足的睡眠時間。
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