女人容易扭傷是什麼原因呢
隨着時代的進步,越來越多的女性都喜歡穿高跟鞋。因為穿高跟鞋不僅可以增加女性的身高,解決身高問題。還可以提升女性的影響,增強女性朋友的自信,有利於女性在工作職位上更好地表現自己。當然,凡事都有利有弊,穿高跟鞋很容易扭傷腳,特別是穿很高的高跟鞋的時候,容易摔倒。那麼,女人容易扭傷是什麼原因呢?
踝關節因何易扭傷這是由踝關節的功能和它的解剖結構決定的。踝關節在跖屈( 也就是我們做踮腳這個動作) 時,往往腳會向內翻,即腳心翻向內。由於踝關節特有的解剖結構,這時踝關節不能很好地匹配, 處於“靈活有餘,穩重不足”的不穩定狀態。所以,我們在踝關節跖屈( 比如下樓梯、下山、起跳後落地等) 活動時,如果失去平衡, 就容易引起關節的內翻,導致踝關節的內翻損傷,即踝外側扭傷。統計表明,踝外側扭傷約佔踝扭傷總數的85%。這時,踝關節內的軟組織受到擠壓撞擊出現軟骨面損傷、滑膜腫脹,使踝關節周圍出現腫脹、淤血。如果未能及時進行正確治療,就會出現踝關節外側支撐強度下降,關節本體感覺減退。這樣,踝關節的不穩定狀態就會加重,踝關節容易再次扭傷, 出現疼痛、腫脹、行走不穩等慢性期症狀,並可引起其他關節損傷,出現連鎖反應。
運動中的女性比男性更容易扭傷膝蓋和腳踝。這是因為女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多;其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。
女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。多次扭傷會使踝關節局部血液循環不暢,組織彈性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。因此女性在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力,增強肌肉和韌帶的柔韌性,同時還可讓雙腿變得修長。
因此,女人容易扭傷是什麼原因這個問題,上面給出瞭解答。除了穿高跟鞋容易扭傷外,還有運動中女人也容易扭傷,例如滑冰、登山等。其實,腳踝是人很重要的一個關節,也是很脆肉的,扭傷了腳很可能會留下後遺症,風濕病是常見的病症。所以,女性朋友們穿高跟鞋不要穿太高的,要穿質量好的,運動的時候要注意保護腿部。
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