經期能喝潤腸茶嗎
近年來,潤腸茶的銷量越來越好,主要消費者是女性。潤腸茶是一種治療便祕的茶,它有很多功效,從一定程度來説,潤腸茶也可以減肥。所以,很多女性都特別喜歡喝潤腸茶,或者説這已經成為了一種習慣。那麼,女人經期能喝潤腸茶嗎?下面我們就來談一談這個問題,希望對大家有幫助。
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易導致食慾不振
由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。
因此,建議愛喝茶的女性,在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
經期能喝潤腸茶嗎?潤腸茶是一種涼性的茶,女人經期最好不要喝潤腸茶,這會使人體的鐵分子迅速流失,給身體帶來許多危害,影響經期,甚至會月經紊亂,內分泌失調。所以,建議經期不要喝潤腸茶,多喝一些熱性的東西,例如紅糖水。同時,也要注意飲食,要吃清淡的食物,生冷的,辛辣油膩的食物不要吃,這會起到刺激作用,特別是辣的食物。
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