脾氣不好的女人易衰老
雖然説每個人都有自己的脾氣,但是我們都知道,一個人如果脾氣過於暴躁,動不動就生氣的話對自己的心理健康,以及對身邊的人來講都是不利的,而且在我們的身邊有很多脾氣不好的女人,這個時候你就需要了解一下,如何通過一些有效的方法,去緩解自己的這種脾氣,避免動不動就發怒。
人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼,如何善於調節和控制自己情緒呢?
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄説葡萄酸一樣。這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂,也有助於轉移不愉快情緒。
所謂的脾氣不好,其實很大程度上,就是對於情緒的一個控制能力問題,這些人往往無法控制自己的情緒,遇到不滿意的事情的時候就容易憤怒暴躁,所以在面對這種情況的時候,大家不妨嘗試一下,上面所介紹的這些是自己情緒的方法。
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