怎樣提高女性卵巢功能呢
卵巢是女性一生中最重要的器官,因為,它能排卵和分泌女性內分泌,維持月經的週期、生育能力和女性特徵。而且,有很多的人為了青春,為了美麗,在表面上下了很多的功夫,但卻很少有人會真正的關心內在的年輕,卵巢對促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持,具有重要作用。所以,要保護好它,那麼怎麼提高女性卵巢功能呢。
1、保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點
卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血 處於不同的狀態,如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分温陽,而應靜養陰血,食物上宜吃清淡滋養的食物,如豆類食品,塊莖類食品; 月經來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些温養的食物或藥物,並增加運動以使氣血流暢,月經按時來潮等等。
2、保養卵巢要根據自己的體質特徵:
人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補瀉寒熱 之別,如一些女性朋友,體質偏熱且並不虛弱,為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等温補滋膩的食物,就會使體內的火熱 或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。
3、保養卵巢身心健康最重要:
健康的生活方式,良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長 期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。 平時怎麼保養卵巢呢?卵巢是女性主要的器官之一,不僅維持着身體各個器官的正常,而且還肩負着生育的使命。因此,女性朋友們要保養好卵巢。
上面所介紹的就是提高女性卵巢功能的一些方法,相信大家已經瞭解了,卵巢對女性來説是很重要的,所以要保護好哦,平時女性朋友要堅持喝牛奶,而且還要多吃新鮮的蔬菜水果,適當的御鳳丸保證身體營養平衡的攝入。這樣都有助於保護卵巢哦。
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