女性經期能做劇烈運動嗎
女性來月經的時候,要注意的東西非常多,在生活習慣上要注意,在飲食習慣上也要注意很多小細節。而現在很多女性都有做運動的習慣,有些女性來月經的時候也照做不誤,到了後面,也就嚐到了苦頭。這裏不得不問一下,女性經期能做劇烈運動嗎?相信這個問題也是很多女性都想問的。
經期不能做劇烈運動.月經期間子宮內膜脱落,子宮壁上有創面,此時做劇烈運動,會引起出血量增多;還應注意月經期不能做仰卧起坐等引起腹壓增高的活動,腹壓增高,很可能引起經血逆流進入腹腔,日後發生子宮內膜異位症的危險會加大;經期受涼,因為血遇寒則凝,容易引起腹痛、經行不暢、血色紫暗有血塊等淤血阻滯的症狀。
月經期當然不能做劇烈運動,以免導致流血量過多或者時間延長,平時也要避免辛辣刺激生冷飲食,要注意保暖,以免着涼引起身體不適。同時要避免劇烈運動,特別是引起腹壓增高的運動,如立定跳遠、跳繩、仰卧起坐、長跑等,因為如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,而且可能引起婦科感染.經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內膜異位,引起痛經,日久甚至可能造成不孕。
其實關於女性經期能做劇烈運動嗎這個問題,很多女性對其並不是很瞭解。有的人就是因為經期來的時候做了劇烈運動,所以身體也會顯得格外虛弱。所以,大家一定要知道,女性來月經的時候是不能做劇烈運動的,為了自己的身體最好多休息。
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