咖啡的好處與壞處 你都知道嗎?
咖啡中含有大量的咖啡因子,具有提神醒腦的功效,所以是很多上班族必備的飲品之一,不可否認喝咖啡對我們有很多的好處,但同時也存在着壞處,那麼咖啡都有哪些好處和壞處呢?
喝咖啡的好處:
①咖啡有促進新陳代謝與抗氧化的作用,相關數據研究表明,咖啡能防癌抗癌,因為多酚類物質是強抗氧化劑。每天飲3杯以上含咖啡因咖啡的女性,患基底細胞癌的風險比每月飲用不到1杯者低21%。
②飯後喝咖啡養胃助消化,愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡,有很好的解油膩、助消化的作用,俗話説刮油!
③咖啡能預防膽結石是可以肯定的,不過要注意適量。主要由於咖啡因刺激大腦,讓膽囊收縮,多分泌膽汁,一方面有更多膽汁幫助身體消化油膩、難消化的肉類等,另一方面膽汁進進出出,不容易積存在膽囊裏,從而不容易造成膽固醇的結晶,也就客觀上降低了得膽結石的可能性。
④喝咖啡保護肝臟。咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險,多酚類物質對肝臟也有保護作用。美國《臨牀腸胃病學與肝臟病學》雜誌刊登一項新研究,每天喝3杯咖啡可使肝癌危險降低50%以上。該研究由意大利米蘭大學流行病專家卡羅·拉·維克奇亞博士及其同事完成。研究人員對1996年~2012年9月發表的有關咖啡與肝癌的相關研究文獻進行分析,其中包括1
6項高水平研究。新研究涉及病例3153例,研究還包括近期發生的900多原發性肝癌病例的相關數據。
⑤喝咖啡可防止放射線傷害。有研究明確顯示,咖啡有助於防止放射線傷害。
喝咖啡的壞處:
①咖啡因本身有利尿效果,長期大量飲用誘發骨質疏鬆的風險。對於婦女來説,可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經常動的人,加上更年期後的女性,因缺少雌激素造成的鈣質流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。
②單寧酸會刺激胃酸分泌,如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。
③喝咖啡會使血壓持續升高12小時,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
-
什麼辦法能防止事後懷孕?控制不懷孕的最佳方法
現在很多情侶或夫妻在同房後都比較擔心會意外懷孕,這種情況是很普遍的,比較常見的就是戴避孕套,正確使用避孕效果還是不錯的,但如果不想戴套,也不想吃藥的話,還能有什麼辦法防止事後懷孕呢?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、什麼辦法能防止事後懷孕?2、怎樣...
-
治療失眠的三大誤區
失眠已經成為一個嚴重的社會問題。睡眠不好不僅會讓人患高血壓、中風、糖尿病等疾病的機率增加,而因為疲勞駕駛造成的交通事故近年來也呈上升趨勢。專家指出,人如果喪失睡眠,行為就會發生改變,因此睡眠對人體的生命功能非常重要。長期失眠會導致:1、身體免疫力下降,...
-
如何使用遮瑕膏的具體步驟
如何使用遮瑕膏的具體步驟?遮瑕膏怎麼用具體步驟的,正確的做好護膚過程,然後才是上粉底液,有些女孩子會發現單單粉底液遮不住瑕疵的,這個時候就要用到遮瑕膏了,那遮瑕膏怎麼用呢,小編給大家整理了遮瑕膏怎麼用具體步驟的,希望對大家有所幫助。如何使用遮瑕膏的具體步驟...
-
常吃美容水果也會有“雷區”?
年輕人喜歡用水果代替正餐、中老年人喜歡用水果代替蔬菜均是不可取的,水果減肥會造成蛋白質、脂肪酸和碳水化合物缺失,而白菜、菠菜中含有的維生素要比蘋果、桃等果品高出10倍左右。今年40出頭的張先生,血糖一直不大穩定。連日來天氣燥熱,他就在街上買了個大西瓜,一...