女性怎麼補腎呢

在生活中我們經常聽到一些男性朋友説自己需要補腎，其實不僅男性需要補腎，女性也是需要補腎的，如果腎臟出現問題，那麼會給自己帶來一系列的麻煩，腎臟是幫助我們排毒的，如果腎不好，直接影響到我們的正常生活，所以，平時的生活中女性也應該適當的補腎，那麼，女性應該如何補腎呢？下面給大家分享一些補腎的食物。

1.乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2.鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3.栗子

栗子性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

4.枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

5.何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6.海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

8.芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

注意事項：女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

根據以上的介紹我們知道，補腎的方法很多，幫助補腎的食物也有很多，我們平時可以按照上面介紹的食物幫助補腎，在食物補腎的基礎上還要注意鍛鍊身體和要有充足的睡眠，平時注意飲食，不要食用辛辣刺激的食物，這樣對加重腎的負擔，更不要經常喝濃咖啡。