蜂蜜水減肥法 幫你·快速瘦身
蜂蜜是我們日常生活中常見的一種食物。我們知道蜂蜜具有美容養顏的功效,不過你知道嗎,蜂蜜還有減肥的作用。蜂蜜中藴含的脂肪酸可以幫助促進腸胃蠕動,從而達到減肥的目的。那麼蜂蜜水減肥應該怎麼做呢?
一: 蜂蜜減肥法
1:早餐:蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。
2:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
3:下午茶:蜜糖水一杯蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便祕、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。
二: 蜂蜜減肥TIPS
一天飲用不宜超過10-30g夏天是適合喝蜂蜜的季節,只要一日內不超過10-30g(約1-3湯匙),可消暑解毒,預防中暑、幫助排便。
按個人體質利用不同方式沖泡燥熱體質的人可使用冷開水,虛寒體質的人最好利用温熱水沖泡,否則會引起腹瀉喔。
三: 孕婦儘量避免食用蜂蜜
孕婦喝太多會造成體温降低,可能影響到胎兒和身體狀況,還是少喝為妙。
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