女人如何增強性能力呢
夫妻二人生活是否和諧往往取決於性生活是否和諧。然而生活中不僅男性會出現性功能低下的情況,甚至是女性也會如此,通常女性性能力低下會出現,陰道乾澀,做愛時有疼痛現象,長期如此很容易導致女性出現性冷淡,從而影響到夫妻二人的生活。那麼女人如何增強性能力呢?我們一起了解下吧。
一:游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常遊這兩種姿勢,長期鍛鍊下來,除了可以有效預防子宮脱垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更為美好。
二:自行車
這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。
三:慢跑/散步
對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上,會有利於 減肥,而這能提升女性的性慾望。
四:排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤為明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協作能力更強,享受更多牀第間變化的樂趣。
五:舍賓(一種塑身運動)
舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退,影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙,例如:由於形體醜陋造成自信心不強,或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面,過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素,天長日久,導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性,在訓練半年或一年後在性慾、性快感和性能力均有明顯改進或提高,使女人在性生活方面更幸福。
以上幾種女人如何增強性能力的方法是不是都很簡單的,大家可以根據自己的情況選擇適合自己的鍛鍊方法。經常性的鍛鍊再結合良好的飲食習慣,是可以很好的避免性冷淡的發生的。不過性冷淡也有可能是婦科疾病所引起的奧,所以必要時要到正規醫院檢查。
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