月經推遲半個月沒來怎麼辦?
月經推遲相比女性朋友們都比較慌張,因為如果有過性生活的話那就是懷孕了,此外就是説明身體出問題導致月經推遲半個月,因為正常情況下月經可以推遲7天,當月經推遲時就需要去檢查身體,看看到底是什麼原因導致的再對症下藥。
1.中醫調理
中醫主要通過三方面進行調理:
肝:調理肝臟是為了使氣血暢通,女性氣機舒暢,血流暢通,經血就不會滯留在體內。
腎:經水來源於腎,因此想要根本解決這一問題,必須要先把腎護理好,只有讓腎活力起來,才能使月經暢通。
脾:脾胃主要的功能是補血,調理脾胃是可以補回身體流失的血液。
2.飲食調理
(1)多吃蛋白質和高纖維食品
在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等,這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時,也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等,豐富的纖維可以提高鎂的含量,從而有效調節紊亂的月經週期。
(2)少吃甜食與咖啡因飲料
諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物,會造成體內血糖上升,影響經期穩定,造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安,難以平靜迎接月經到來,建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶,效果更好。
(3)經血較多建議多吃高纖質
如果你不但月經經常推遲,而且流血量很多,那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣,得到快速恢復。
(4)飲食調理菜譜推薦
· 羊肉粥
食材:半斤羊肉,2兩大米,生薑,大葱,鹽。
製作步驟:
1.先將羊肉清理乾淨,再用刀將肉切片。
2.淘米後,將大米連同羊肉、水、調料一同熬煮。
3.待到肉爛,米開花後,可把粥盛出食用。
功效:補充血氣,對痛經有安撫效果,特別適合週期紊亂的女性。
· 母雞艾葉湯
食材:3錢艾葉,一隻老母雞。
製作步驟:
1.將老母雞清洗乾淨,用刀將雞肉切成塊狀。
2.用清水將艾葉沖洗乾淨,連同雞塊和誰一起放入鍋中燉煮。
3.雞湯煮開後,方可食用。注意,最好在經期食用,每週期連續服用3碗左右。
功效:適合體弱女性,可有效安撫經期的煩躁感,還能補血健脾,幫助恢復正常的月經週期。
3.按摩法
適當按摩也可以有效調節:找到腳底的太沖穴,用大拇指輕輕按壓50次,接着將雙手疊放起來,輕輕打圈按摩小腹部,使肚子熱起來,每天堅持5-8分鐘方可有效。
月經推遲時一個身體發出的信號,許多朋友們都不注意自己生活中該注意的問題,例如來例假的期間需要注意保暖,否則容易引起宮寒,月經紊亂。如果月經經常推遲很長時間並伴有嚴重的痛經那就需要注意了,這時説明你的生殖器官有問題了。
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