體弱女性 請與桑拿保持距離!
寒冷的冬天已經來臨,許多女性都養成了蒸桑拿的習慣,有空就去桑拿房裏坐坐,享受一下熱氣繚繞、細細汗珠順着身體往下滴的感覺。一些人還把蒸桑拿當成放鬆和減輕壓力的最好途徑。是不是每個女性都適合蒸桑拿?蒸桑拿時注意什麼呢?
有關專家介紹,在桑拿室的高温下,皮膚温度急劇升高,毛細血管擴張,血壓下降致使供應大腦的血液減少,導致頭暈、呼吸困難等不良反應。所以,患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性,如高血壓、低血壓、心肌梗塞等,謹慎蒸桑拿。而且,在温度變化較大的天氣裏,體質比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿,以避免由於温差過大所引發感冒和呼吸道疾病。
有的女性朋友認為蒸桑拿可以防治感冒,一有頭疼腦熱就往桑拿房裏鑽,這是錯誤的。因為蒸桑拿不僅削弱機體對病毒的抵抗力,還會使感冒加重。另外,由於節食和減肥都可以導致血壓降低,蒸桑拿非但不會達到減肥和美容雙贏的目的,還可能造成虛脱,所以平時習慣節食、減肥的女士也少蒸桑拿。
專家建議,身體素質比較好的女性每週至多蒸2次桑拿。蒸桑拿時要注意補充水分,浴前喝一杯水,浴後還要再喝一杯。另外,蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔。一旦感到頭暈、呼吸困難,就一定要立即離開桑拿室,儘快喝一些含有糖或鹽的飲料,避免休克。
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