女生最佳減肥時間是什麼時候
為了苗條身材,為了漂亮衣服,為了點點的虛榮心,很多女生是拼了命減肥。節食,不吃晚飯,只吃菜不吃飯,每天跳繩轉呼啦圈,層出不窮。但效果不顯著,也有些人是出現反彈效果。掌握女生最佳減肥時間,達到事半功倍的效果,是很多女生夢寐以求的事情。
不減期
生理期第1-6天(低温期) 身體特點:代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、鬱悶、不專心,體重停滯或攀升。
減肥計劃:不減肥,要保暖。此時是女性經期、低温期,因此不建議在此期間進行減肥,建議在經期保暖身體,最好是能每天散步20-30分鐘。
速減期
第7-14天(低温期) 身體特點:代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。
減肥計劃:嚴格減肥,效果最好。此時是代謝的最佳時期,女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛,皮膚會變得光滑滋潤,減肥會更有效果。
緩減期
第15-21天(高温期) 身體特點:體温逐漸上升,代謝不錯,食慾漸增,營養吸收好。
減肥計劃:繼續減肥,同時鞏固。由於此時期是雙重時期——代謝快,吸收也快。卵巢將進行排卵,這個時候身體內的激素水平恢復相對平衡狀態,效果會比速減期慢一些。
掌握女生最佳減肥方法,女性同胞們也不用整天為減肥大業而愁了。平常所説的減肥難、減肥苦,很大原因上是因為沒有掌控好減肥技巧和時間。減肥還需有一顆恆心,堅持、切莫急功近利。一口吃不成一個胖子,一下子也減不成一個瘦子。
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