經期能吃薺菜嗎
眾所周知,月經是伴隨成年女子的正常生理現象,因此女性在經期會有很多飲食禁忌,禁食辛辣、禁食生冷食品、一些涼性水果在經期最好也不要食用。以上都是女性朋友在經期要非常注意的飲食習慣。如果不注意以上幾點會造成經期血液不流暢,導致痛經加劇。
女性朋友在經期一定要做到食物温熱為主,因此經期女性朋友應該多食用木耳、花生、紅棗、桂圓、核桃、胡蘿蔔、花菜、牛肉、魚類等等。如果女性朋友感到痛經可以適當喝一些紅糖水來緩解痛經症狀。芥菜含有豐富的營養價值,那麼在經期能否食用芥菜呢?一起看看下文。
1、薺菜中含有薺菜酸,薺菜酸能夠縮短出血時的凝血時間,起到快速止血的作用。
2、薺菜中的乙酰膽鹼,谷甾醇和季胺化合物有治療高血壓的作用,還有降低血液和肝內膽固醇及甘油三酯含量的作用。
3、薺菜中所含有的登皮甙可以起到增強體內維生素C含量防凍傷,消炎抗菌的作用。
4、薺菜中的大量維生素C可以組織致癌物質在消化系統裏的生成,具有預防胃癌及食道癌的作用。
5、薺菜中還有大量的粗纖維,能夠促進身體排泄功能,增進身身體新陳代謝的作用,有助於減肥,及防治糖尿病等疾病的作用。
6、薺菜中的胡蘿蔔素具有明目的功效,可以有效的治療乾眼病以及夜盲症。
以上就是關於芥菜的營養價值的簡單介紹,芥菜雖然含有豐富的營養價值但是在經期不建議食用,因為芥菜本身具有快速止血的功效。而經期需要讓體內經血排乾淨,如果體內經血長期不能排乾淨會增大患婦科疾病的風險,因此女性朋友在經期最好不要食用芥菜。
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