中年女人腎虛怎麼補呢?
相信大家都知道腎臟對於男人來説是比較重要的,但其實對於女人來説也不可以忽視對腎臟的調理,女人腎虛會面色萎黃、四肢冰涼、腰痠,所以為了避免這一系列的不適症狀,女人應該多吃一些補腎的食物,小編為大家整理了幾種能夠幫助補腎的粥,平時你可以經常自己在家裏煲粥喝。
1、阿膠糯米粥
材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪少許。
做法:阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨,放進砂鍋,開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋,然後關小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關火。
功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑髮,養顏抗衰老。
2、長壽粥
材料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人蔘、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。
做法:將藥仁置於熱鍋中翻炒一下,撈出後研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。
功效:能有效治療腰痠,尿頻能症狀,能益腎補氣。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:核桃粥的做法非常的簡單,首先將核桃去掉外殼並且切成丁狀,然後再放入事前用清水清洗乾淨的白米於鍋中煮成糊狀,再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。
功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。
上面為大家介紹了女人補腎的幾種粥,腎虛的女人就可以煲些來喝,改善腎虛現象,而且要知道女人腎虛可能會影響到月經和子宮,女生平時一定不能夠忽略對腎臟的調理,當然你也可以多吃一些動物的腎臟,這樣也能起到養腎的作用。
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