女人腳膝蓋痛怎麼回事
很多女性朋友在日常的生活中會出現膝蓋疼痛的症狀,她們感覺非常的痛苦,因為膝蓋影響着全身的活動,如果膝蓋疼痛,那麼走路會受影響,工作會受影響,甚至睡覺都會受影響,但是一些女性朋友卻不注意保養自己的膝蓋,平時冬天的時候還穿短褲短裙,這樣膝蓋很容易受涼,那麼,女人腳膝蓋痛是怎麼回事呢,我們一起來了解一下。
年輕有活力的身體,卻被時好時壞的膝蓋疼痛困擾着,很可能是患上了髕骨軟化症。年輕人護膝要趁早,女性更是如此。
髕骨也就是通常所説的“膝蓋骨”,髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創傷引起的退化、變性,通常表現為膝蓋前方疼痛,按壓髕骨有鈍痛和摩擦感,上下樓時膝蓋疼痛,尤以下樓為甚。
髕骨軟化症是種常見病,一項包括2743人的調查顯示,患病率為36.2%。“髕骨軟化症最多見於20—40歲的年輕女性。”史振才稱。一是由於女性運動量少、大腿肌力弱,突然的激烈運動就易造成髕骨磨損。二是因為女性喜歡穿高跟鞋。台灣地區的一項研究表明,女性穿高跟鞋上下樓梯時,髕骨承受的重量可達到體重的7—9倍。三是與女性盆骨較寬,股骨傾斜角度大,髕骨所受壓力更大有關。
但是,很多年輕人並不把膝痛放在心上。開始只是膝部不適和軟弱無力,之後是膝痛,活動後尤其是上下樓時疼痛加重。此時,就要及時就醫了。“如果還不治療,疼痛會越來越嚴重,甚至發展為髕股關節炎。
如果已經患上了髕骨軟化症,除了要及早就醫外,自我鍛鍊也很重要。股四頭肌力量訓練是個好方法,有助於增加膝關節的穩定性,而且簡單易行:患者兩腳分開與肩同寬,雙手呈抱球狀置於胸前,兩膝和髖微屈,持續站立10分鐘。還有一種方式是,做直腿抬高運動:卧位時,膝關節伸直,並緩慢向上抬起雙下肢,每次堅持5分鐘。
根據以上的介紹我們知道,平時一定要注意保養好我們的膝蓋,而且不要拖延,如果發現問題就要及時的診斷治療,女性在愛美的同時也不能忽視健康,平時不要穿高跟鞋,多穿平底鞋,保護好自己的腳和膝蓋,減少登山的次數,下蹲的次數也不要太多,這樣會損傷膝蓋。
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