蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤 最有效的懶人瘦身法
蘋果牛奶減肥法是備受減肥人士歡迎的一種瘦身方式,它的減肥原理主要是通過清理腸胃而達到瘦身的效果,那麼如果蘋果牛奶減肥法想要達到2天瘦7斤效果的話具體該怎麼做呢?
蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤
一般來説,實行蘋果牛奶減肥法可以在一個週期內瘦掉大概3-5斤左右,如果再加上運動的話,2天瘦掉7斤也不是沒有可能的。
第一天:蘋果減肥日
這天全天只吃蘋果,數量在5-6個左右,最多不要超過7個,不能吃其他任何東西,水也是不能喝的。吃的時候把蘋果洗乾淨,小口小口的吃。
第二天:牛奶減肥日
將1000ml脱脂牛奶,分成6-7等份,每次喝上一份,餓了或者渴了就可以喝,全天只喝牛奶,其他的任何東西包括水都是不能吃的。
搭配運動減肥
這兩天除了吃蘋果或喝牛奶之外,搭配適當的運動,像慢跑、瑜伽、游泳、爬樓梯等有氧運動,能增加熱量的消耗,加速脂肪的燃燒,2天瘦7斤是有可能的。
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