宮寒該吃些什麼呢?
大家都知道宮寒就是子宮長期受寒所致,此時女性朋友們往往會遇到各種困擾,也會受到不少的傷害,比方説月經不調導致的痛經、子宮温度變化無法正常孕育生命,自然就會導致不孕,一系列的問題都是需要提高警惕並及時解決的,千萬不要拖延時間,那麼宮寒該吃些什麼呢?
驅除宮寒食材:當歸
關於當歸,有這樣的説法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等,但不適合孕婦食用。
當歸吃法:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
驅除宮寒食材:桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
推薦食譜:桂圓紅豆大棗湯
食材:
幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
驅除宮寒食材:黑棗
黑棗性温味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
通過上面的介紹,大家對宮寒該吃些什麼也都心中有數了,面對宮寒現象的出現,必須要嚴肅對待,畢竟是關鍵到自己的健康狀況還是不可忽視的,當然了能夠調理和預防宮寒現象出現的措施還是有很多的,希望上述介紹對女性朋友有所幫助。
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