女性痛經要怎麼緩解
痛經一詞對於每個女性想必都是非常深刻的。很多男性朋友也因為自己的女友而熟知這個讓人頭疼的詞語。有句話叫做,再強悍的女漢子也敵不過大姨媽,指的就是女性的痛經。那麼女性痛經應該怎麼緩解呢?
1注意保温,如果是坐着或躺着,最好用熱水袋晤着,但不能總晤那一個地方,適當的輕揉,如果沒有熱水袋,最好也要用手去輕揉小腹,如果可以最好慢慢的走動,一開始可能會很疼,慢慢走一會兒就好多了。
2服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。
3保持飲食均衡,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。
5中藥食療緩解痛經,藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導。
注意事項
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦
以上文章就是介紹的,當女性出現痛經問題的時候應該如何緩解。引起痛經的原因除了我們自身的身體素質問題,也跟我們經期前後飲食有問題,所以平時飲食方面還是要多加註意的。
-
月經前肚子痛是什麼原因呢
月經是每個女性朋友每個月都必須經歷的日子,很多女性都會在月經前肚子疼,甚至還有很多剛剛來潮的小女孩也會經常出現這種情況,已經影響到了女性的正常生活,工作和學習,可見這些症狀已經很常見了,可是到底是哪些原因引起的呢,下面就來聽小編來介紹一下:一這種情況應該屬...
-
子宮發育不良是怎麼造成的呢
最近聽説朋友中有患上子宮發育不良的,子宮發育不良是怎麼造成的呢,平時生活中都需要注意的是什麼呢,患病的朋友告訴我,子宮發育不良就是子宮的大小比正常的小,月經期的時候來的月經量稀少,間隔時間長,時間長了就導致的不孕症,下面我就和大家講講子宮發育不良是怎麼造成...
-
藏紅花可以調理月經嗎 喝了藏紅花月經一直不乾淨怎麼辦
藏紅花是生活中很常見的中藥材,一般都是給女性服用的,如果女性平時經期不調的話,可以通過藏紅花來調理。那麼,喝了藏紅花月經一直不乾淨怎麼辦?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、藏紅花可以調理月經嗎2、喝了藏紅花月經一直不乾淨怎麼辦3、藏紅花男人喝了有什...
-
白醋洗臉有什麼好處?
白醋洗臉有什麼好處?白醋洗臉有什麼好處?愛美是女人的天性。許多女性非常重視自己的皮膚護理,所以她們會關注一些對自己皮膚有益的物品,白醋對我們的皮膚有很多好處。接下來,讓我們詳細瞭解一下白醋洗臉的好處。白醋洗臉有什麼好處?1.白醋洗臉有什麼好處?減少皺紋:晚上...