經期減輕疼痛的方法都有哪些呢
有的女孩子體質不是很好,或者是子宮內膜比較薄,就很容易出現經期肚子疼的現象,這個問題雖然看起來不是很嚴重,但是如果不及時的進行治療的話,很有可能會導致不孕等嚴重的後果,那麼,可以有效的減輕經期疼痛的方法都有哪些呢?下面我們一起來了解一下吧。
一:暖身體
①養成泡腳的習慣,當然是用熱水泡,即使是夏天。燙腳的好處是可以較快速度地排出體內寒氣。春江水暖鴨先知,女人肚暖腳先知。
②保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱開水或紅糖水。也可在腹部放置熱敷墊或暖寶寶,一次數分鐘。
二:補氣血
①補氣血,吃紅肉,選牛肉,温補又富含鐵質。
②紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的吉祥三寶,但是有虛火的人要少吃哦,吃了皮膚會特別幹,冒痘痘,大便乾結等等。另外,有體濕的人忌吃紅棗!
三:通經絡
①指壓法:足部含有一些指壓點,與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
②泡礦物澡在温水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
好了,看完了上文的介紹,相信您已經知道了都有哪些方法可以起到改善經期疼痛的作用了,有經期疼痛的人最好是注意飲食,及時不在月經期,也不要吃太多的冰冷刺激的食物,這樣會導致身體寒氣聚集,到了月經的時候自然就會疼痛了。
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