30歲的女性身體哪些部位最需要呵護
俗話説,“女人是水做的骨肉”,即便再精明能幹的女性,從生理上而言,也往往比男性脆弱得多,那麼女性身體哪些部位最需呵護?
1、頭髮
看似烏黑亮麗的秀髮倘若打理不妥,可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出,女性如果一年染髮次數超過12次,那她患淋巴瘤的概率會比從不染髮的女性高26%。對此,專家表示,病毒感染是淋巴瘤的元兇,而且,染髮劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現,用黑色染髮劑超過25年的女性,患病的風險比其他人高一倍。
女性每年染髮不要超過兩次,染髮前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染髮劑;如果想追求時尚,最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染髮。
2、眼睛
青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生。青春期,近視眼會隨着身體發育加深;經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象;妊娠期因營養缺乏會引起夜盲、多發神經炎、視神經乳頭炎等;絕經期則同老花眼形影不離。
在這幾個階段中,妊娠期尤為重要,因為體質改變可導致孕婦角膜出現各種變化,應多補充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外,別戴隱形眼鏡。因為孕婦角膜含水量比常人高,透氣性差,此時戴隱形眼鏡,容易因缺氧導致角膜水腫。
3、鼻子
據統計,鼻腔一天累計吸進和呼出1。5萬升空氣。這樣一來,鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌,並可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。專家表示,由於女性經期時血液成分發生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在這期間,應遠離污染較重的地方,或過冷、過熱的環境。
每週至少3次、每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力。另外應保持鼻子清潔和濕潤,可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。
4、胸部
胸部是女性最脆弱的部位--性生活中,男性過於粗暴的行為可能影響胸部血液循環,人工流產也會讓乳腺癌機率加大,甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
但這些並非完全不可避免。艾倫認為,生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。“當女性生第一個孩子時,意味着她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳餵養則可讓其再降低4。3%。”研究顯示,預防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿蔔等,都是預防乳腺癌的“武器”。此外,從穿第一件文胸開始,就要選擇棉質的。
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出,如果女性一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥,則對健康有利。
5、肺、膀胱和腎
近日,美國醫學界發佈的一項報告顯示,全美每年有40萬人死於和吸煙有關的疾病,其中女性佔39%。報告指出,煙草要為30%的癌症患者負責、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負責。
膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預防膀胱炎的關鍵。應保證每天喝6-8杯水,隔兩三個小時小便一次;穿棉質內褲,否則會妨礙空氣流通進,而滋生細菌。
6、臂和手腕
由於經常敲鍵盤、發短信,這兩個部位更容易受骨質疏鬆的影響。儘管骨質疏鬆與性別沒有必然聯繫,但老年人中,女性骨質疏鬆者佔60%-70%,尤其是女性絕經後的5-10年,年骨量丟失率為2%-4%。
女性在日常生活中,應注意讓手腕充分休息,比如用打電話代替發電子郵件。用電腦時,鍵盤應正對着自己,不要令手腕過度彎曲緊繃;前臂、手腕和手儘量維持在同一條直線、同一高度;每隔半個小時停下來活動一下手腕。
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