渾身抽筋是怎麼回事?四原因要注意
説起抽筋的情況,相信大家在平時都遇到過,通常來講,男人們在平時出現抽筋的狀況,多是因為疲勞所致的,而其具體的原因,也多與以下四點因素有關。
1、疲勞:
身體疲勞時,肌肉的正常生理功能會改變, 此時肌肉會有大量的乳酸堆積,而乳酸會不斷的刺激肌肉痙攣。
2、電解質不平衡:
運動中大量出汗,特別在炎熱的氣候下,會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽,而鹽和肌肉收縮有關,流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。
3、寒冷的刺激:
在寒冷的氣候中,例如游泳時受到冷水的刺激,特別是熱身運動沒有準備充分,肌肉容易產生痙攣,主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。
4、運動量過多:
運動量少的時候會出現抽筋,因此在做某項運動前,要做好一定的熱身和適應性鍛鍊。當然,運動量過多的時候,肌細胞膜上的鈣分佈異常,也會引起勞累性抽筋。因此,主張運動,但運動要適宜適度。
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