游泳怎樣換氣?這些技巧讓你遊刃有餘
游泳看起來非常簡單,甚至是“誰上誰都行”,但為什麼有的人一輩子都是“旱鴨子”呢?所以説,學習游泳並不是一件非常簡單的事,當中有一些技巧也必須掌握,以便應對突發狀況。眾所周知,游泳最關鍵的技巧之一就是換氣,換氣的技巧有哪些呢?
游泳換氣技巧1
手划水的時候肘部要往胸前收,這一收頭部自然就起來得多了,不然拼命划水很費勁。
游泳換氣技巧2
剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣,也有説先練蹬腿,一口氣手不動,能蹬8米左右再練其他的,換不 到氣的一個原因就是蹬腿效率太低,整個人就沉下去了,划水再不對,頭露出水面時間的很少,吐氣 再不充分,臉上口裏都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面,一抬頭就能出水面了。
游泳換氣技巧3
手伸直,不划水,蹬 3次腿,感覺腳基本上到水面上了,雙手直直的往下掄,頭能抬起來很高,張嘴,吸一口空氣吞下去。換到一口氣,就有質變了,隨後就是逐步過渡到蹬1次腿,吸一口氣,提高划水和蹬腿效率,吸完氣滑行一下,放鬆,保存節奏。
游泳換氣技巧4
蛙頭在水裏的時候用鼻子呼吸,不説用嘴換氣是因為鼻子呼氣更順暢更容易把握呼出量,不要用力噴,就像 平常呼吸一樣放鬆的呼氣 然後準備換氣的時候鼻子停住,抬頭不能太快 放鬆點抬 然後手下壓 當嘴巴剛露出水面的時候嘴巴吐氣“怕” 是有聲音的 把裏面剩餘的氣瞬時噴出去,並快速用嘴吸氣,吸氣後低頭的同時收腿,然後翻蹬。
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