導致男人啤酒肚的原因是什麼?啤酒肚怎麼減
啤酒肚是中年男子很常見的,看到啤酒肚有人就想這個人是不是喝酒喝多了,營養過多才導致的。但其實不是這樣的,啤酒肚可不是營養過剩導致,啤酒肚可能是營養不良的一個信號。
男人在中老年時期的時候,身體的新陳代謝開始放緩,所需要的熱量也是比較少。這個時候男人就應該減少脂肪和碳水化合物的攝入,不過這個時候卻對蛋白質、維生素、礦物質等營養素的需求增加。所以,男人在進入中年的時候,飲食上就要注重蛋白質、鈣、維生素C、維生素D和鐵等元素的攝入。
男人在保證蛋白質和鈣的需求下,可儘量的多吃魚、大豆、牛奶和雞蛋等食物,這些食物能減緩隨着年老而發生的肌肉萎縮。還有就是,適量的蛋白質攝入可以增添飽脹感,使脂肪不會過量的攝入而導致令男人煩惱的“啤酒肚”。
男人補鐵應該多吃肝、蛋和堅果等食物,這些能增強造血功能,可以防止感覺遲鈍和氣短的現象發生。
補充維生素C的話可以多吃柑橘、西瓜、白菜青椒等食物,這些食物有助提高身體對鐵的吸收能力,降低膽固醇,避免緊張和肥胖。
補充鈣和維生素D的話,可以防止骨質疏鬆和牙齒的鬆動,富含鈣的食物有牛奶和豆類食物。維生素D可以從陽光中獲取。
重要提醒:看到男人出現啤酒肚後,不要再以為他們是營養過剩的原因了,因為啤酒肚有時是營養不良的原因,所以男人平時生活飲食上還是需要格外的注意。
-
男性左側精索鞘膜積液的症狀和類型
精索鞘膜積液是男性生殖系統中的一種常見病,其主要特點為鞘狀突兩端閉合,造成精索部位形成侷限性的鞘膜積液,阻斷了睾丸鞘膜腔和腹腔之間的通道。精索鞘膜積液有哪些症狀?精索鞘膜積液症狀1、少量積液可無症狀。若積液巨大,則有陰囊下墜不適,或排尿及性功能障礙。2、...
-
抑鬱症患者自我治療的好方法有哪些?
抑鬱症是一種很麻煩的精神類疾病,早期可以進行自我治療。造成抑鬱症的原因很多。主要是心理壓力長期得不到釋放與緩解,如果感覺到自己抑鬱了,卻又不知道抑鬱的原因是什麼,此時就已經嚴重抑鬱了。抑鬱症會影響自我的日常生活和身體健康,因此,一旦感覺到抑鬱就應及時進...
-
吃燒烤食物引起的男人陽痿
燒烤成了不舉的主兇被無法舉起不能進行性生活折磨了幾個月的某公司白領老張,被醫生診斷為性功能障礙。記者瞭解到老張平時上班忙,壓力也大,業餘沒什麼特別愛好,就是喜歡經常約上幾個大學同學到燒烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其發病的原因,醫生説老張的患病是綜合性的...
-
勃起功能障礙的原因有哪些?男人如何預防勃起功能障礙
男性勃起功能障礙是會增加死亡的風險,原因是因為勃起功能障礙是心血管疾病的危險因素之一。那麼,勃起功能障礙的原因有哪些?男人如何預防勃起功能障礙呢?下面就快和本站一起了解吧!勃起功能障礙的症狀1、性交障礙之性慾異常:無性慾,性慾低下,性慾亢進和性厭惡等。2、性...