男人陰虛怎麼調理 日常保養與飲食調理
你是否常常感覺口乾舌燥、性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,並且伴有手心發熱、出虛汗等問題,在日常生活中也是典型的怕人不怕冷,那麼你極有可能就是陰虛體質。人的體質分很多種,陰虛體質就是其中一種,陰虛體質應該如何保養呢?
一: 飲食調養
1: 應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
二: 精神調養
1: 此體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。
三: 陰虛的食療方
1: 生地黃粥:生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2: 天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3: 百合粥:鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用幹百合粉30克,與米同煮粥亦可。
四: 節制性慾
1: 因為精屬陰,陰虛者犬當護陰,而性生活太過可傷精,所以應節制性生活。
五: 藥物治療
1: 肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服古方補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者,宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。
六: 環境調攝
1: 此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
七: 陰虛體質的人大部分都形體瘦長的,不會是胖子。這類人還容易“上火”,性情急躁,心煩易怒,情緒易波動”。陰虛體質的人一般身體瘦弱,這類人最突出的症狀就是口乾舌燥、手心發熱、出虛汗。
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