夏天腳涼怎麼辦 7個小方法治療夏天腳涼
有沒有小夥伴是在炎熱的夏季也容易出現手腳冰涼的狀況的呢?如果有,那可能就是陽虛或是末梢循環不好等緣故。夏天腳涼可能是我們身體給我們的一個警報。那麼如何治療夏天腳涼的問題呢?
一: 多補充VE
1: 維生素E不僅可以讓女人更加美麗,維護女性的生殖健康,同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管,使體內血液循環更加通暢,在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素E補充劑,對末梢血液循環暢通很有幫助。
二: 合理的補充熱量
1: 不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內食物過少,熱量過少,就會導致身體發冷。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶、或是人蔘茶等適時地補充熱量,並時時喝點熱水。
三: 注意穿衣保暖
1: 很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
四: 多吃些黑色食物
1: 黑色食物可以促進血液循環,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於人們來説是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
五: 多做些有氧運動,如慢跑、跳繩等
1: 有氧運動能讓全身各個部位活動起來,使血液循環暢通,促進新陳代謝,緩解末梢循環差的情況,有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是,切不可運動過度,因為高強度的運動會導致汗出過多,有可能會把陽氣發泄過度,起到相反作用。
六: 勤泡腳
1: 泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液循環,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
七: 中醫食療
1: 中醫講究辯證體質,對於陽虛、氣虛的人羣,可以通過多進食温補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
八: 炎熱的夏季出現手腳冰的症狀可不是好事,也許就是身體裏的某一處在響警報,那麼出現這樣的現象我們應該怎麼治療呢?以上就是小編為您推薦的治療夏天腳涼的方法。
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