提高記憶力和反應能力 你該怎麼做?
相信很多人都在生活中有這樣的經歷,每天工作時會感到自己的記憶力有一些下降,甚至注意力很難集中。尤其是一些上了年紀的男性朋友,丟三落四很常見,甚至反應也變得非常遲鈍。那麼,到底如何才能提高記憶力以及反應能力呢?
補充營養
補充營養並不意味着盲目進補,平時可以多吃一些健腦,改善記憶力的食物,如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣,這樣可以保持大腦活力。
經常聊天
據研究表明,堅持每天與他人聊天10分鐘以上,能起到鍛鍊大腦的功效,對提高人的智商,增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才,讓心情變得開朗愉悦,
重複記憶
很多成功人士説過,重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的... 重複的次數越多,記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值,即實現終生不忘的效果了。
興趣記憶
大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閒時間,我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西,並將答案寫在紙上,儘可能的多,這樣可以會引導大腦思考,挖掘信息,對我們提升記憶有幫助。
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男性尿檢呈陽性診斷有尿路感染怎麼辦
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男人怎麼樣延緩衰老比較好?
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頭上易出汗 警惕這些疾病前兆!
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