男性多吃香蕉可防早泄 幾種水果有助生殖系統健康
鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅,甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是,大自然已經為男性準備了強有力的盾牌,那就是鎂元素。美國有調查顯示,常飲含鎂量高的水,男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。
鎂也是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆下來;與含鈣食品一同補充,能促進鈣的吸收。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。醫生們研究發現,精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。
富含鎂的食物有很多,其中紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥麪、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等,也都是含鎂較多的食物。美國專家建議,男性可以在早餐的時候,喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。
尤其是香蕉,它還富含鋅元素。鋅與精液的質量及密度呈正比關係,缺鋅也會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睾丸的發育。
專家還指出,早泄也可能遺傳。“終生早泄的男性,其直系親屬中有91%也可能是終生早泄。這一點應該引起男性及其家屬的關注。”
幾種水果有助於生殖系統健康
木瓜用木瓜250克,切片後放入1000毫升米酒或低度白酒中,浸泡兩週後服用,每次飲服15毫升,每日兩次,連服兩週,可有效緩解腎虛陽舉不堅和早泄症狀。
芒果取芒果核10克,打爛後水煎服,每日兩次,連服兩週,對睾丸類疾病患者有益。
葡萄取新鮮葡萄50克,去皮、核搗爛後,加適量温開水飲服,每日1~2次,連服兩週,可治療前列腺炎和小便短赤澀痛。
核桃每日吃兩到四個,可起到健腎補血等作用,還能輔助治療腎結石和尿路結石,並能延緩衰老。
白果取銀杏果10枚,帶殼炒熟後取果仁食用,每日兩次,連食四周,可治療遺精。
大棗經常食用能起到補氣補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
獼猴桃新鮮獼猴桃50克,搗爛加温開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,可緩解前列腺炎小便後澀痛。
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