男人常吃核桃 健康補腎又壯陽
每天吃一點核桃對人的身體健康是十分有益的,核桃一般給人的印象無非是吃了可以變聰明,提高記憶力。但是核桃的功效可遠不止這些哦,它還有一個另男人驚喜的功效,那就是補腎壯陽。
核桃怎麼吃?
1、應該適量、長期服用
核桃仁所含的脂肪,雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體作為膽固醇儲存起來,結果適得其反。一般來説,每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右,大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。
2、核桃仁表面的皮別剝
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失掉一部分營養,所以不要剝掉這層薄皮。
3、不宜吃核桃的人
核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和噁心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。
所以男性朋友們,如果您還在尋找能夠壯陽的食物,您不妨每天也進食一些核桃,肯定會讓您有意想不到的收穫。
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