健康男人一天的“水計劃”
健康男人一天的“水計劃”
7:00——起牀1大杯白開水
水絕不同於咖啡、碳酸飲料或者果汁,因為據有關研究在後幾種飲料中所含的咖啡因、糖等大大抵消了水的益處,是它們導致不可避免地高頻率如廁、引發身體缺水。
7:15——洗個熱水澡
當一股股熱水向下滑動的時候,昨晚的倦意被帶走,倍覺舒爽。熱水澡促進身體發汗,潛移默化地增強抵抗力,以便很好地適應忽冷忽熱的天氣變化,至少在最寒冷的季節也不會感冒。
9:00——噴點男士香水
用無名指,輕輕在脈搏上壓兩次,如果覺得不夠,繼續塗抹在各種動脈跳動的部位,如手腕、腳踝、膝蓋後,耳後……讓香氣自然地散發出來。為了提神,建議首選薰苔花香,如薰衣草、松柏、草香、鈴蘭等,讓接下來的緊張工作變得輕鬆。
10:00——噴點保濕凝露
長時間處在空調暖氣的包圍中,加上密閉、清醒的大腦很難持續清醒,可以加強使用保濕凝露,或者在臉上噴保濕化粧水。
進餐是補充身體養分的重要途徑。而午後的湯水更是錦上添花。湯有助於消化,湯中的水分含有各種營養物質。飯後一湯讓餐後的乾渴感覺消失了,濃重的餘味也清淡了很多。如果再適時享用清茶一杯,整個下午都不會有太多倦怠。
14:30——午後適時補水
不要只是在口渴的時候再喝水,因為口渴時,身體早已處於水分缺失狀態,運動速度也慢下來。看看錶,距離上一次喝水如果已經過了3個小時,那不喝水就有可能十分有害了。水分補充要及時,在你因為就做舒展雙臂的時候,在你與同事傳遞信息的時候,在你思考問題的時候,注入此類的片刻間歇,端起杯子喝一口,你會覺得自己隨時隨地都活力四射。
16:00——滴幾滴眼藥水
長時間注視電腦,眼睛容易疲勞,滴一滴滋潤眼睛的眼藥水,給眼睛一些喘息的機會,之前的乾澀感覺一掃而光。趁這個時間到飲水機那裏活動一下吧,補水時間又到了。
19:30——來碗營養八寶粥
粥膳對人體有很多好處不必贅述。晚飯以粥食為主,既可減輕胃部的壓力,又可以避免脂肪堆積。清粥一碗,淡化食重,這在中國食文化中是可圈可點的。
22:00——睡前喝杯牛奶
如果你真的能做到活得足夠精細,那麼睡前喝一杯牛奶吧,營養的功效自不必説,最大的好處是有利於你的睡眠,這樣一天下來體內充滿了水,體內75%被水統治着,這才是生命和活力的最好體現。
-
慢性前列腺炎引起的性功能障礙能治嗎
現在有不少的慢性前列腺炎患者出現性功能障礙,這個危害是很大的,讓患者的性生活質量出現問題呢,對於這種情況大家最好是及時到醫院檢查一下,看能不能治好,很多患者因為沒有及時治療這個慢性前列腺炎,逐漸讓疾病嚴重,從而影響到患者的性功能,因此大家一定要重視治療,那麼...
-
男性們也十分的重視自己的肌膚 常吃9種食物讓肌膚變水嫩
怎樣讓皮膚水嫩?每小我私家都希望自己的皮膚水嫩嫩的,眾人周知水果是可以美容護膚的,但實在一些常見的食物也具有美容的效果,那麼你知道吃什麼皮膚水嫩?什麼樣的飲食習慣會威脅皮膚呢?今天就先容一些讓皮膚更水嫩的食物。常吃九種食物可以讓皮膚更水嫩?希望可以幫...
-
導致陽痿的因素有什麼呢
陽痿的病因大家有所瞭解嗎?現在陽痿的發病率是越來越高了,對於男人來説陽痿是一件不齒的事情,導致陽痿的因素有哪些呢,下面我們就來了解一下陽痿的病因到底是什麼。1.陽痿的病因包括多因房勞過度,或少年頻繁手淫,或過早婚育,以致精氣虛損、命門火衰,引起陽事不舉。2.思...
-
肉蓯蓉讓您的腎恢復出廠設置 強健如初!
肉蓯蓉,為列當科瀕危種肉蓯蓉的乾燥帶鱗葉的肉質莖,是一種寄生在沙漠樹木梭梭、紅柳根部的寄生植物,對土壤、水分要求不高,是一項較有前景的產業。分佈於內蒙古、寧夏、甘肅和新疆,素有“沙漠人蔘”之美譽,具有極高的藥用價值,是我國傳統的名貴中藥材,也是歷代補腎壯陽...