吃什麼提高精子成活率?優質蛋白食物最好
越來越多的夫妻因為患上了不孕不育生不出孩子來,而且不孕不育現在不僅僅是女人的責任,更多的問題出現在男人的身上,例如男人精子成活率低的現象,那麼吃什麼提高精子成活率?
1、富含優質蛋白的食物
蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用,由此可見,含優質蛋白的食物是提高精子質量的食物首選。
富含優質蛋白的食物有:禽、蛋、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
2、強精食品
日本有學者研究後指出,鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類海鮮類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果,這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等,也都是屬於提高精子質量的食物。
3、脂肪
脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,必需脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性慾下降。因為人體內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來,長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。所以,要適量食用含脂肪的食用,不但可以提升精子質量,還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇,適量的攝入有利於性激素的合成,尤其是動物內臟本身就含有性激素,應有所攝入。
4、補充與性功能有關的維生素和微量元素
鋅、維生素A、E、C都與性功能有關,都屬於提高精子質量的食物。研究表明,人體鋅的缺乏會引起精子數量減少,畸形精子增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用,且對精子的生成和提高精子的活動均具有良好的效果。維生素C對性功能的維護也有積極作用。
-
10個讓男人放鬆的角落
愈來愈多的男人,願意傾聽自己內在的聲音,也願意承認自己和女人有一樣的情緒。但他們還是謹慎地選擇,在自認最安全的“私密空間”,獨自面對。1.車子很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開着車也可以到任何想去的地方,充分滿足男...
-
男性胸部長硬塊可能的原因是什麼
雖然説男性的胸部不會像女性那樣發育,不過如果男性因為某些疾病而使得身體雌激素水平真高,這樣就有可能因為這些雌激素的作用而使得乳房裏面出現硬塊。男性胸部長硬塊可以是單側乳房硬塊,也可以是雙側乳房硬塊,可以把這種現象歸納為男性乳房發育症。尤其是在青春期...
-
男生髮育的特徵是什麼
記得上國中那時候上政治課上我們老師就講過女性還有男性都有青春期那麼青春期女性和男性的發育都是不同的,但是還有很多男孩子們都不太關注於這方面的知識,隨着男生的年齡的增長,男生髮育的特徵也都一一浮現出來,這也讓很多女孩子們感到很奇怪的事情也感到很好玩,這...
-
男性酒前吃什麼不醉
親戚來往,朋友相聚,生意結伴都少不了了酒的存在,酒在人們的生活中佔有非常重要的位置,酒雖然能夠拉近彼此之間的感情,但是酒也會讓人們感到身體的不適,特別是醉酒後人們很容易出現頭痛嘔吐的情況,不僅身體受罪,而且形象也很狼狽。因此怎麼樣讓自己不醉就成了許多男性想...