人過中年 明星保持身材有道
鍼灸調理出不老美人
代表人物:關之琳
關之琳可謂是娛樂圈內的駐顏有方的不老美女之一,年過四十風華不減。之之雖然現在工作量驟減、又愛好美食,但仍能保持一百零八磅的體重,全靠鍼灸調理。之之説,平日裏自己會對身體幾處促進新陳代謝的穴位進行鍼灸。如商陽穴,調整腦下丘的飢餓信息,抑制飢餓感,減少進食;合谷穴,調節內分泌系統,消耗多餘脂肪及瀦留水分;足三裏,促進甲狀腺激素分泌,增強基礎代謝率。
關美人還有一點想告訴大家的是,鍼灸減肥需要有個過程,每個人的身體情況不一樣,調理的時間長短也不一樣。鍼灸這回事,重在從根本上調理,找出引起身體肥胖的原因,進而分析、制定不同體質的治療方案,在減肥的同時,也減出健康,減出美麗。
私人美體小貼士
為了保持健美體形,關之琳每天在家都會進行40分鐘的“滑雪”運動。即使再忙再累也至少保證20分鐘的“出很多汗”,她認為這樣可以幫助身體排毒,令肌膚更健康。對於惱人的小肚腩,她説“不要多,每天80下仰卧起坐,很有效。”看來想延續“關大美人”的名號,不付出汗水和努力可不行。
古方減出健康易瘦體質
代表人物:伊能靜
伊能靜的主頁很有意思,把自己出生的年、月、日標得清清楚楚——1969年3月4日,這跟一般女性尤其是女明星竭力掩蓋年齡的做法背道而馳。去年亮相《中國達人秀》任評委,不管何種款式的小禮服,穿在她身上都顯得玲瓏有致,完全看不出歲月的痕跡。不過,據她本人透露,自己的身材也曾進入過黑暗期——因荷爾蒙失調,加上胃口好,最胖時重達54公斤。
為變瘦變美,她嘗試過各種減肥方式,但往往反彈機率很高。後來漸漸發現,與其嘗試各種減肥方式,不如從根本做起,讓自己擁有易瘦的體質。為此,她的心得是,遵循中醫古方,讓身體產生肥胖抵抗力。從中醫角度講,任何疾病都是由於經絡不暢、陰陽不平衡導致的。平日裏她最喜歡以五行磁罐為基礎,減肥與養生並重,通經活絡、平衡陰陽,使經脈氣血暢通起來。這樣不僅肥減下來了,身體也很健康。
除此之外,伊能靜還奉勸大家不要輕易服用減肥藥來減重。大家都知道減肥藥副作用大,容易造成人體脱水。事實上,減肥期間,吃得越少越容易反彈。人體是一個很精明的能量銀行,你吸收得多,它就會儲存起來轉化成脂肪;吸收少了,它就會降低新陳代謝速度。一旦恢復到節食前的熱量供給,紊亂的新陳代謝一時無法回到原來的水平,反而會造成熱量囤積,出現越減越胖的局面。
私人美體小貼士
伊能靜平時除了堅持練習瑜伽外,還會進行一種手臂按摩減肥法:先以螺旋狀方式由下往上按摩手臂;再以揉捏的方式,放鬆運動後的手臂。由於按摩主要是針對快速肌而言,因快速肌耗氧性高,頻率快,所以按摩時速度要快,才能達到減肥的效果。
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