美女舒淇 獨創保持身材四祕訣
舒淇有着令人羨慕的性感身材,可是説到減肥,舒淇卻坦言其實自己很懶,並不喜歡那種大量流汗的健身方式來鍛鍊。因此,她自己獨創了一套在家便可減肥的飲食祕訣。
早餐只吃高纖麥片
祕訣一:早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,它們不僅營養健康,還可以幫助潤腸通便,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
飯後至少要站立半小時
祕訣二:飯後至少要站立半小時,這樣不僅可以幫助消化,還可以避免腹部脂肪的堆積。
晚上睡前5小時不進食
祕訣三:晚上睡前5小時不進食,如果實在餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
少吃多餐少吃葷菜
祕訣四:少吃多餐,少吃葷菜,多食用水果和蔬菜。如能長此以往,在瘦身的同時也會讓皮膚變得“水靈靈”。
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