女明星的瘦腿祕笈
那些性感四射、光鮮亮麗的女星們的腿是那樣的纖細修長。到底她們是如何來保養的呢?想知道且看莫文蔚、鄭秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心經,還特別附有美腿小貼士。讓你的小腿也越來越細,越來越誘人。
莫文蔚每天倒立
莫文蔚:每天做一些倒立和空踢運動,並在運動後塗上緊緻肌膚的潤膚乳。
美腿小貼士1:多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。
鄭秀文飯後散步
鄭秀文:飯後散步,有空的時候就跳舞。
美腿小貼士2:在每一個可能的時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。
舒淇晚上9點以後不再進食
舒淇:晚上9點以後不再進食。飯後至少站立30分鐘,同時小腿有意識地收緊。
美腿小貼士3:注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免》脂肪堆積以及水腫。
陳慧琳杜絕脂肪類食物
陳慧琳:多吃新鮮水果以及海鮮類有助於排毒瘦腿的食物,杜絕脂肪類食物。
美腿小貼士4:每天堅持用温水泡腳,並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。
小S牀上瘦腿
小S:平躺在牀上做一些抬腰伸腿的動作,睡前將腿抬高,成90度直角,放在牆壁上,休息二三十分鐘再放下。平時有意識地穿着適腳的高跟鞋慢走,對拉伸腿形和端莊體態都有好處。
美腿小貼士5:不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
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