明星私家養生祕方
明星們的養生祕方可謂稀奇古怪,層出不窮。比如某位女歌星提出3日只吃蘋果的減肥法,其實此法沒有考慮營養均衡,這樣減肥傷身,而且反彈快;另一女星説,早上不洗臉能保護皮膚,但是經過一個晚上的新陳代謝,皮膚會分泌出汗液、油脂等物質,不清洗會堵塞毛孔,產生黑頭、粉刺……一些明星的所謂保養養生祕訣並不科學,甚至不安全,因此不可盲從。
歌星稱吃生雞蛋護嗓子
去年12月初,某歌星宣稱不久前咳血、失聲,康復後他要向“海豚音王子”Vitas學習,每天吞7個生雞蛋保護嗓子。
Vitas是否真靠吃生雞蛋護嗓?某歌星是否真會用此法?這些我們都無從驗證,但這一“護嗓訣竅”卻在網上風行,小編上網看到,不少網友附和稱,吃生雞蛋可以潤喉,還有些愛唱歌的網友表示將嘗試。
中醫:生吃雞蛋其實作用不大
“吃生雞蛋護嗓子,應該沒什麼科學道理。”普愛醫院耳鼻喉科主任醫師李本農介紹,生雞蛋吞入後只是經過食道進入胃中,對聲帶不會有特別的營養作用。他説,保護嗓子最好的辦法其實就是少説話,多喝水,保證充足睡眠,此外不抽煙不喝酒,避開污染。
事實上,生吃雞蛋非但不能保護嗓子,壞處還不少。據協和醫院消化內科任宏宇教授介紹,生雞蛋外殼上易附着沙門氏菌等致病菌,敲殼時很可能污染蛋清蛋黃,生服易引發噁心嘔吐、腹痛腹瀉等問題。此外,生雞蛋的蛋白質不容易消化,還容易引發過敏、消化不良等。
郭晉安愛煲湯清腸胃
“後生世仔”郭晉安深明藝人工作壓力大,生活規律顛倒,不好好保養好易“殘”的道理,所以閒時都會煲兩劑清清腸胃。
芸芸藥材中,安仔偏愛冬蟲夏草。“平常我會吃中藥清理腸胃,因為我們這行工作無定時,定時‘清理’一下自己會好一點。不過我就比較喜歡冬蟲夏草,因為冬蟲夏草對安定神經很有效,可以使人容易入睡,對於我們藝人生活壓力大是很有用的,我有機會也會介紹給朋友吃,不過就比較難求。不然就是吃枸杞子,因為枸杞子對眼睛也是很有幫助的,長時間工作也不會‘眼澀’,放幾粒當茶衝來喝非常方便,一點都不麻煩。”
中醫:要注意中藥的宜忌
看得出安仔是對中藥有點認識的,枸杞明目、蟲草補腎補虛,但切記,脾虛和拉肚子的人不能吃枸杞,而蟲草則兒童,孕婦及哺乳期婦女不能吃,風濕、發燒、腦出血、上火的人不能吃。藥材煲湯一定要弄清楚宜忌,對症煲湯做藥膳。
古巨基喝中藥養生茶對付心臟毛病
古巨基因工作過於繁忙,身體不適去醫院檢查,發現心臟一根血管異常,嵌入心臟隨着心臟跳動,血管受到壓迫而引起不適。雖無大礙,但醫生叮囑必須休息,不能熬夜、不能喝黑咖啡、不能劇烈運動。
“但我怎麼可能做到?”古巨基無奈地説。他一天只睡3小時,體力透支過度,演出時莫名的心臟不適更令人擔心,還有過片場暈倒的病史,於是他的保健醫生建議他喝中藥養生茶,堅持每天都喝,古巨基稱效果不錯。
中醫:體質各異飲養生茶有講究
燥熱體質的人,應喝涼性茶;虛寒體質者,應喝温性茶;腸胃虛寒,平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)應喝中性茶或温性茶,老年人適合飲用紅茶及普洱茶。
而且中藥養生茶不可當茶喝長期飲用,比如胖大海、羅漢果等,中藥養生茶首先是中藥,對症下藥,見好就收,遵從醫囑。
莫文蔚:莫爸爸的鹿茸藥膳駐顏
莫文蔚要兼顧香港和內地的演出,還要拍電影、廣告和灌錄新唱片等等,一天到晚也是忙碌不已,生活不規律等等,對於女性來説絕對是養顏養生的大忌,這樣最容易導致內分泌失調,皮膚黯淡多痘,但莫文蔚的皮膚從來都是神采飛揚、容光煥發的。原來莫爸爸有個祖傳的養生藥膳,專門做來滋補,鹿茸是莫爸爸最常用的食材。
比如鹿茸粥、鹿茸洋蔘圓肉燉雞腿、肉蓉鹿茸雞湯等等,能做藥膳、煲湯還有米粥,吃的方法很多,根據不同搭配又有不同療效,是莫文蔚的最愛。
中醫:家常藥膳勝鹿茸
説到進補,大家會想到冬蟲夏草、人蔘、鹿茸等經典名貴藥材,很多人認為,藥材的價格越貴越“滋補”。其實這是錯誤的,絕大多數名貴藥材的功效並非獨一無二,不可替代,在實際應用中,很多價格便宜的藥材完全可以代替名貴藥材使用而不會降低療效。
比如雞蛋、泥鰍、鯽魚可以替代海蔘;枸杞子、山藥可以替代冬蟲夏草;黨蔘可以替代人蔘;而肉蓯蓉、韭菜子、仙茅、巴戟天則可以替代鹿茸。
這樣我們就可以用很少的錢達到更好的養生效果,不用盲目追隨明星購買昂貴的中藥材。
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