助老人克服“空巢”問題
助老人克服“空巢”問題
空巢家庭“,是指子女長大成人後從父母家中相繼分離出去,只剩下老年人獨自生活的家庭。據來自北京市老齡委的調查,在該市城市和農村近170萬個老年人家庭中,有34%是空巢家庭。孤獨是這類家庭中老人的共性,由此還派生出各種身心疾病,例如抑鬱、焦慮、失眠等。
不適、焦慮、煩躁的情緒幾個月來一直折磨着王女士。王女士的女兒剛剛結婚,成立了小家庭,於是原本熱鬧的三口之家突然變得冷冷清清,令王女士很不適應。
某專家告訴記者,與王女士類似的例子非常多,這樣的分離焦慮和不適障礙都是空巢家庭成員最初的反應。還有些空巢家庭不但孩子已經獨立生活,老伴兒也故去,家庭中只剩下一個人。這樣的老人通常更容易感覺孤獨,很可能出現抑鬱症狀:覺得生活沒有意思,經常回想往事,感覺失落、悲觀。許大夫特別指出,一般人面對空巢情況都會進行自我調試,如果不適的感覺延續下去,3個有、4個月,甚至更長的時間,就是病態反應了。
某醫生説,要避免”空巢“產生的心理危機,父母首先要對子女與自己的關係有一個正確的認識,無論是父母還是子女都應該是獨立的個體,子女的離家是他成熟和獨立的標誌。在子女離家前,父母就應該調整自己的生活重心和生活節奏,而不是一切圍着孩子轉。
無事可幹是誘發心理問題的一大因素。廣交朋友,經常和朋友一起串串門、聊聊天,傾訴一下內心的壓抑與不快是中老年人放鬆身心的最佳良藥。要注意培養自己的興趣愛好,如種花、練書法、聽音樂及適度的體育鍛煉等,有條件的人還可以參加老年大學的活動,廣交朋友,與社會多次濟開闊胸襟、排解不良情緒的最好方法。
作為子女要了解父母的心情,儘量常回家看看,陪陪老人,為父母乾乾家務等,這對處於孤獨中的老人是最大的安慰。隨着年齡的增長,父母的生理功能逐漸衰退,對他人幫助的依賴性越來越高,心理上也就越來越脆弱,因此,親情的撫慰對”空巢老人“的健康生活至關重要。
另外,如發現父母患有較嚴重的”空巢綜合症“,如有嚴重的抑鬱、失眠等症狀,或有自殺想法和行為者,應及時尋求心理醫生或精神科醫生的幫助,接受必要的心理或藥物治療。
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