老人久坐的8大害處
一般認為,人壽命的長短,在一定程度上取決於心臟功能的強弱和肺活量的高低。愛運動的人心臟功能會強些,肺活量高些,就能把身體的老化現象降低到最低程度。反之,心跳快的人心臟功能相對弱,每次排血量相對減少,衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活動,可能引起許多疾病,由於身體對心臟工作量的需求減少,可能導致心臟泵血衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢,從而引起肢體缺血、大腦缺氧、智力減退等。下面具體分析久坐的八大害處:
1.長時間不動使肌肉血液流量減少,供氧不足,肌肉功能受到影響,致使肌肉鬆弛、萎縮、僵硬、痠痛,甚至行動困難。
2.久坐壓迫導致臀部血液循環迴流不暢,再加上皮膚出汗等不潔淨,很容易發生臀部褥瘡、癤腫。
3.久坐壓迫使直腸肛管靜脈迴流受阻,血液瘀積,靜脈擴張,發生痔瘡。
4.久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端,壓力承受面分配不均,引起背部和腹部肌肉下垂,發生下背部肌肉疼痛和消化不良。
5.久坐使結腸蠕動減弱,大便在結腸中停留時間延長,導致便祕,痛苦異常;同時致癌因子與結腸黏膜接觸時間相對延長,易患結腸癌。
6.久坐使心臟的儲備能力下降,若突然活動,就可能胸悶、心慌,引起冠心病。
7.久坐使骨骼活動的力度和頻率大大減退,老人骨質疏鬆的進程大大加快。
8.久坐呼吸平穩,肺活量減少,呼吸功能減退。在天氣變化時,罹患感冒、肺炎的機率大大增加。
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